芦荟：30+女人气血养颜经

5.芦荟为何成为美女最爱？

我们上节提到人体自愈力，但自愈的作用毕竟是相对的，得了病光靠自愈力硬抗是不可取的，当免疫细胞抵挡不住病毒时，就需要借助药物来治疗。不过最好的药物依然是食物为主，一般情况下，通过营养素的补充，可以对抗大多数疾病。而备受美女们青睐的天然芦荟就是自然营养素的代表。

如果你遇见一些皮肤方面的问题，有的时候并不需要昂贵的护肤品，学会选用天然的植物，也是一种很好的办法。下面以常用的芦荟为例来详细说明一下：

芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物。它有对人体细胞组织有再生、保护作用，具有抗溃疡，增强内脏功能，可调节生命机体正常化，因此，在美容护肤方面，芦荟大有用武之地。据资料报道，早在公元前14世纪，埃及皇后尼菲提就使用芦荟美容，所以她拥有光滑柔软的头发和细嫩洁白的皮肤。其原因在于芦荟汁是天然萃取物，含有多种对人体有益的保湿剂和营养剂。据测定，芦荟中含有聚糖的水合产物葡萄酸、甘糖露、少量的糖醛酸和钙等；还有少量水合蛋白酶、生物激素、荷尔蒙、蛋白质、维生素、矿物质等微量成份。

想要使肌肤健康、美丽，重要的是平时要保持身心健康。很多女性都知道芦荟是一种既可以治病又可以美容的药材，服用芦荟对身心健康有帮助。因芦荟有多种营养成分，所以可以营养皮肤；芦荟有多种碳水化合物、多聚糖有机酸，又是天然的保湿剂；芦荟有很好的配伍性，可与各种化妆品原料配合，能消除多种表面活性剂对皮肤的伤害。

因此，芦荟可用于配制许多化妆品。芦荟具有防紫外线、X射线和辐射的能力，可用于防晒产品、抗射线产品和防护产品；具有消炎杀菌、消除皮肤粗糙的功能，可用于祛痘、消除痤疮产品及做成淋浴露、香皂等洁肤护肤品；具有护发、生发的营养功能，可做成系列美发产品；芦荟还具有多种营养成分，可做成保湿霜。

芦荟的作用可体现在以下这些方面：

营养保湿作用

芦荟中氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因素（NMF），它可以补充皮肤中损失的水分，恢复胶原蛋白的功能，防止面部皱纹的产生，保持皮肤柔润、光滑、富有弹性

抗炎作用

芦荟中有些物质具有抗炎作用，故可以治疗很多皮肤炎症。既可清洗皮肤，又可防止细菌滋生，从而促进细胞新陈代谢和皮肤再生，减轻疼痛和瘙痒，对一些皮肤病有明显疗效。

防晒作用

芦荟是超级好用的晒后修复面膜。芦荟中的某些成分能在皮肤上形成一层无形的膜，可防止因日晒引起的红肿、灼热感，保护皮肤免遭灼伤。此外，还可治疗因X射线引起的溃疡，这是因为芦荟含有丰富的天门冬氨酸、甘氨酸、丝氨酸等有利于皮肤代谢的氨基酸，可阻止阳光中长波紫外线对表皮的伤害和氧化，保护表皮细胞的还原代谢而具有抗辐射能力。有实验表明，实验者对芦荟抗日晒作用反映良好。

调节皮脂作用

芦荟对皮肤有收敛作用，所以可以使皮肤变得细腻。芦荟中含有抑制黑色素生成物的物质，具有使皮肤变白的功效。

杀菌作用

芦荟含有杀菌解毒的成分，这对脸部的青春痘和肿疱等都具有一定的疗效。

促进新陈代谢作用

芦荟能提高人体的新陈代谢，促进血液循环，让身体各部位都能得到充分的营养，提高细胞的赋活作用，还可预防雀斑的形成，对头发的健康也能起到保护作用。那么怎样使用芦荟，才能达到最好的效果呢？

面部美容：

用鲜叶汁早晚涂于面部15－20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软。另外，芦荟还可以治疗面部恶性粉刺、青春痘、面疮。将新鲜芦荟叶压榨取汁，并以水稀释，涂抹面部，对恶性粉刺，可在临睡前以叶肉贴患部，几天内粉刺即可减轻或消失。 同时还可以治疗黑斑、雀斑，以芦荟汁涂抹黑斑，雀斑部位，并配合饮用芦荟酒或芦荟汁，可使后天长出的黑斑淡化甚至消失。对于先天带来的雀斑，黑斑、经过一年的治疗，也有一定疗效。芦荟虽然可使雀班、肝斑变淡，因为皮肤细胞如果全部新陈代谢最少要花3个月之久，所以，使用芦荟达到使肝斑、雀斑变淡的效果要付出极大的耐心。此外，对于老年斑也有一定疗效。

自制芦荟化妆水：

以鲜芦荟汁加水稀释，每天用来擦脸，可以使面部松驰的皮肤拉紧，毛孔收缩，补充皮肤营养，保持面部皮肤滋润、白嫩。

自制美发水：

以芦荟汁涂抹在头发上，同时按摩头皮，能给头皮以营养，使毛根处组织血液运行良好，不仅能止痒去屑，而且能预防脱发白发，使头发晶莹黑亮。福建一妇女喜用芦荟汁梳头，不仅是定发剂，又有美发和养发作用。秃顶者还可生新发。

自制芦荟润肌膏：

备芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉和砂糖。 将芦荟叶片、黄瓜洗净分别弄碎，用纱布取汁； 将鸡蛋打到碗内，再放入一小匙芦荟汁，3小匙黄瓜汁；2小匙砂糖并充分搅拌混合； 加入5小匙左右的面粉或燕麦粉，调成膏状即可。美容方法：将润肤膏均匀敷在整个脸上，然后，眼、嘴闭合，使面部肌肉保持不动，约40－50分钟后，用温水洗脸。每周坚持1－2次，即可见效。

自制芦荟洗浴液：

将2-3片芦荟叶，以檫菜板磨成浆状，装进沙布袋内，放在浴缸内洗浴。在热水中，芦荟的有效成分能全部溶于水中，被人体皮肤吸收，使粗糙的皮肤白嫩，消除皮肤上的瑕疵，达到全身美容的目的。同时也对内脏疾病、挫伤、撞伤、关节痛都有一定疗效。除对女性有卓著的美容效果外，对于老人的神经痛、风湿痛等，效果也极为显著。

另外，芦荟计配以蜂蜜，涂于唇部，可防止和治愈嘴唇的粗糙，干裂。因为唇边皮肤吸收了营养，强化了血液循环，唇部就有了血色，并且滋润和富于弹性，效果也十分显著。具有化妆水化妆品的效果收敛剂及水分，是任何一种化妆水或乳液所不可欠缺的物质。收敛剂的功用是紧缩肌肤，水分的功用是供给及保持肌肤适当的湿气(水分)。芦荟里就含有大量的收敛剂和水分。除了以上两种成份外，芦荟还含有粘蛋白成份，这种成份能调节皮肤的水分与油分，使它们保持在平衡状态。

芦荟还可以做为夫妻生活提供纯天然的润滑剂，它还有杀菌消毒的功效。市面上卖的什么芦荟汁芦荟胶，效果当然赶不上新鲜芦荟。要买那种生长2年以上的根茎很粗大的芦荟，皮削掉之后里面的液体是很粘稠的，就像胶水一样，而且味道苦苦的。相比之下，小芦荟的汁就稀得多了。如果肌肤问题是来自体内，这时可以通过服用芦荟的方式来调养身体。如能持续食用芦荟，待胃肠强壮了，内毒清除了，肤色自然会显出光泽来。

5守住体内小阴阳，能将美丽延缓5—10年

女子养颜的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够美丽如花，如果阴阳失衡，那么就会患病，生命之花就会早衰。

美丽是女人一生追求的目标，为了保持美丽，女人们往往都费劲了心思，八仙过海，各显神通。有人用高级化妆品进行保养，有人砸下重金光子嫩肤，这些办法确实也可以起到一定的效果，但是治标不治本，并没有关注到美丽的本源：美是由内而外的。所以，想做真正的美女，就要从“内”做起。

《内经》中的一句至理名言：“阴平阳秘，精神乃治。”反之，阴不平阳不秘，各种症状就出来了。所以人体外在的很多疾病，都是内部阴阳失去平衡的外现。莫名其妙的发胖，脸上经常冒出小痘痘，其实就是身体内部阴阳气血不调造成热毒、痰、瘀这些不正常的东西诱发的。因此，女人养颜的关键，就是要让体内的小阴阳和谐，保持体内平衡。

所谓阴阳平衡，是指阴阳双方在相互斗争、相互作用中处于大体均势的状态，即阴阳的相互协调和相对稳定状态。人体的生命过程中，气的升降运动，血液的循环，物质与能量的代谢，精与气的转化，都是时刻不停顿的。如《素问·六微旨大论》说：“是以升降出入，无器不有。”整个宇宙处于不停的运动变化之中，人体的生命活动也处于运动变化之中。但这种不停的运动变化必须有一种自控机制，以使其自律而不至于过度运动或过于静止。宇宙中一切事物和现象的发生发展与变化，只有处于相对稳定的状态才有可能。如果事物内部的阴阳双方永远处于消长转化运动中，永远没有均势、相持、稳定和平衡，那么宇宙就会处于瞬息万变之中，生命就不可能产生和存在，人体健康的维持也是不可能的。

因此，只有阴阳二气相反相成，相互作用和消长转化，才能维持宇宙万物整体协调平衡，才能构成缤纷多彩的物质世界。同样，由于人体内的阴阳二气的对立互根，相互作用和消长转化，才维系了人体整个生命活动的稳定有序。

那么，女性应该怎样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何生命包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理地安排，生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生。

静养生是对生命的轻抚，它能够降低阳气和阴精的损耗，从而维护生命的阴阳平衡，让人更加健康美丽。静养首先要先静心，为什么呢？因为只有心先静下来，呼吸心跳血压什么才能够减慢，才能够降低，生命才能静下来，这时人体的生理代谢，阳气和阴精才能得到更好地保护。这里，向大家推荐五分钟的静养功，这个静养功我们可以在工作休息时，或者是睡觉前，下班后做。方法很简单，就是半坐或者躺下来平卧，然后眼睛半闭，两臂自然下垂，把意念集中于下丹田，下丹田就在脐下三寸，正好就是三个指头。然后深呼吸，脑子里尽量去想美好的事或者开心的事，把注意力集中在下丹田，以一念代万念，再配合有节奏的深呼吸，短短五分钟就达到静心的状态。

慢养生也是一个非常重要的绝招。随着人类生活节奏的越来越快，呼吸的频率也越来越高，那么生命的长短与呼吸频率成反比，呼吸频率越慢，寿命越长，呼吸频率越快，寿命越短，可见慢养生是多么的重要，那么，现代职业女性如何做到慢养生呢？首先我们要做到心慢，心慢下来呼吸心跳才能慢得下来，这样才能达到减少阳气和阴精的损耗。上班族，上班的时候当然要进行快节奏，因为社会是竞争的，不能慢，慢了就要落伍。但是下班以后就应该转入慢节奏，可以慢慢地做家务、慢慢地洗澡、慢慢地带孩子，跟上班的时候应该要有鲜明的不同的节奏，先快后慢，这样让人体的能量节约下来。那么总的原则是有快有慢，有紧有松，有忙有闲。

低温养生也是守住体内小阴阳的有效方法，它可以降低代谢，降低代谢的速度，降低阳气和阴精的损耗，那么我们怎么样做到低温养生呢？冬天，我们室温不能过高，暖气不要开得太大，这不利于低温养生。另外我们要多接地气，多吸阴气，多饮地下水。另外，低温养生还要多吃水生食物，比如说水稻，越冬食物如冬小麦、大白菜，冬生水果如冬梨、冬枣等等。

另外，维持阴阳平衡还要增加“生命储备”。决定生命储备的有三个方面。一个是饮食、一个是睡眠、一个是性，这三大本能是增加生命储备的三大要素，是维持身体阴阳平衡的主要环节。(www.xing528.com)

首先我们来看食养生，食养生就是对生命营养的调节，首先要通过补和泄来维持生命的阴阳平衡。先看看补，补就是补充营养，我们人从生下来，五脏就在不停地消耗，不停地损耗，所以我们要不停地补充营养，这就是补。另外，就是要泄，泄就是要清理垃圾，人的一生在不停地产生垃圾。所以，我们要铲除生命垃圾。

饮食一定要全面不能偏食，就是说什么都要吃，才能够补偏救缺，那么才能维持生命的阴阳平衡。我们的主食应该是米和面为主，其它的豆类玉米小米只能为辅，不能颠倒过来，否则我们也要犯矫枉过正的毛病。

如何通过饮食来调整人们的阴阳，我们主张要吃时令菜，什么时令出什么菜，我们就吃那个菜。比如夏天的西红柿、黄瓜是质量最好，营养价值最高；冬天的白菜和萝卜营养价值最高，我们冬天就应该吃，就不要反过来，为什么呢？因为季节菜就是时令菜它是和自然界的阴阳气化相顺应的，它得天地之气最浓厚。所以营养价值也最高，夏天我们看，夏天的白菜远远不如冬天的白菜味好，冬天的西红柿我们看虽然红红的很好看，但是质地和营养就不如夏天，为什么呢？就是它和阴阳气化有关系，所以反季节菜我们要不要吃，反季节菜我们也可以吃，因为可以调调胃口。但是，不能够以反季节菜为主。

除了饮食之外，就是睡眠，睡眠养生是对生命的充电。睡眠的目的也是在于通过调整阴阳平衡，而达到生命的涵养的储备。我们提倡要睡子午觉，子午觉是什么？就是子时大睡，午时小睡，为什么？子时是23点到1点，这个时候呢，是夜晚阴阳大会，按照中医理论，《黄帝内经》就是说子时的时候，23点到1点是阴阳大会，这个时候，称为合阴时间，万民皆卧。你在这个时候进入熟睡状态对养颜的效果是最好的。

除此之外，还有性养生。其重大意义在于协调人体的阴阳平衡，性爱过程中女性体内会不断分泌高于平时水平的雌激素，它能使皮肤更光滑、头发更亮泽，让女性一天都保持容光焕发。

所以，慢养生、静养生、低温养生，是生命的节能养生；食养生、眠养生、性养生是生命的储备养生，互相结合，互相配合，对维护女性的阴气和阳精的平衡，维护生命的阴阳平衡具有非常重要的意义。把这些生命阴阳平衡好，女性的美就能由内而外地散发开来，像茉莉花般散发出迷人的清香。

另外，传统中医还有一些食疗方子也是流传已久的，对女性维持阴阳平衡有良好作用，朋友们在家不妨一试：

方一

牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。

本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

方二

童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。

本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

方三

松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。

本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。

方四＞

太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。

本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

方五

黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。

本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人， 《图经本草》曰：“久服令人身重”。

方六

黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。

本方有补血益气功效。适用于虚弱劳损，风眩，心烦。

本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，安心气”，为补血益气方。久病体虚，或劳伤过度，气血耗损，则见劳损；血气不足，不能上荣头目，则见虚风眩晕；气血亏虚，心神失养，则见心烦。法宜补血益气。方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气；以豆豉为辅佐，兼清心除烦，合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血，用治气血亏虚而以血虚为主。

方七

人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。

本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此药补之”，为大补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气； 以大枣为辅佐，补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。 本方可用于贫血。 本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。

方八

鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。

葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。

方九

黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。

本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损。出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴。方中以黄精为主，补虚损，填精髓，益气阴；以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。 本方加冰糖调食，可增强其滋补润肺功效。适宜于肺痨咳嗽，咯血。 本方可用于肺结核。 本方性质滋腻，易助湿生痰，故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。

方十

肥羊肉500克，当归、生地各20克，干姜15克，酱油、黄酒、白糖、食盐各适量。羊肉冲洗干净，切块，放入锅中，加清水、当归、生地、干姜、黄酒，煮至七成熟时，再加酱油、白糖、食盐，小火烧煮收汁即成。

本方有补气养血，温中暖下功效。适用于血虚宫冷崩漏，产后虚寒腹痛，虚劳羸弱。

本方出自《千金方》，原方用于“崩中去血，积时不止”，为温补气血方。气血虚寒，不能温煦和充养胞宫；则见崩漏诸症，法宜温补气血。方中以羊肉为主，血肉有情之晶，大能益气血，暖胞宫，以当归、生地、干姜为辅佐，当归、生地助羊肉养血调经，干姜助羊肉温中暖下，合用而成温补气血之方。本品温补气血，故还可用于产后虚寒腹痛和虚弱羸弱。 本方重在温补，对血热崩漏者不宜食用。