【摘要】：（二）面功用两手掌摩擦极热后，摩擦面部，皆要摩到，如揩汗然。仍须咽津无算，用手按耳之近鼻两眦，闭气，按之气通即止。口中焦干，口苦涩咽下无津，或吞唾喉痛，不能进食，乃热也。宜先大张口，呵气十数次，鸣天鼓九次，次以舌搅口内咽津，复呵复咽，俟口中清水生，即热退凉生也。（七）舌功以舌抵上腭，则津液自生，漱而咽之。
二、外功心功
行功时必先冥心息思，静气凝神，绝情欲，以保守元神，又名养神法。
（一）首功
两手掩两耳门，即以第二指掩中指上，弹耳根骨作响，可治风池邪气。两手扭颈，左右反顾，肩膊随转，两手相叉，抱颈而所视，使手与颈争力，可去头痛、目昏。
（二）面功
用两手掌摩擦极热后，摩擦面部，皆要摩到，如揩汗然。
再用掌心，向面上擦摩之。
（三）耳功
宜抑仰左右多次，即以两手按两耳轮，一上一下摩擦之。
平坐，伸一足，屈一足，横伸两手，直竖两掌，向前若推门状，扭劲左右顾，各七次。又名聪耳功。
（四）目功
每睡醒且不开目，用两大指背相合，擦热，揩目十四次。
仍紧闭，左右轮转眼球，各七次。
紧闭少时，忽大睁开，两手大指背曲骨重按两眉旁小穴(攒竹穴)二十七遍。
又以手摩两目颧上及旋转耳根(耳根穴)三十遍。
又以手逆乘额，从两眉中间(眉心穴)始，以入脑后发际二十七遍。
仍须咽津无算，用手按耳之近鼻两眦，闭气，按之气通即止。(www.xing528.com)
跪坐，以两手按地，回头用力后视五次，谓之虎视。又名明目法。
（五）鼻功
两手大指背擦热，揩鼻各三十六次。
（六）口功
凡行口功，宜紧闭其口。
口中焦干，口苦涩咽下无津，或吞唾喉痛，不能进食，乃热也。宜先大张口，呵气十数次，鸣天鼓九次，次以舌搅口内咽津，复呵复咽，俟口中清水生，即热退凉生也。
（七）舌功
以舌抵上腭，则津液自生，漱而咽之。
（八）齿功
叩齿三十六，可以集元神。
小便时，亦宜紧咬其齿。
（九）身功
盘膝坐时，宜以一足跟抵肾囊根下，使精气无漏。
垂足平坐，膝不可抵肾子，不可着在所在处。
行功毕，起身宜缓缓舒舒，手足不可急切。
坐宜平直，其身坚起，脊梁不可东倚西靠。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
