少林精功:七十二艺内外基本功夫

第二章　七十二艺内外基本功夫

凡习功夫者，不论软功硬功，皆以凝神固精、静心敛气为主。欲凝神固精、静心敛气，又非排除一切思虑、排除一切隐疾，不能成就。

以下所举诸端皆备，有病者依法调治，无病者使内脏坚实，气沛体充，成功较易，收效较速。否则内疾不除，外邪易犯，纵使日习不辍，非但不易望其有成，亦且因此受其贼害。故世人往往言习趺坐者，易成白痴；习吐纳者，易成痨瘵。此皆未能先行内外功，调治内脏，不得其道，致外邪侵贼，内疾增盛，至成种种奇症，而不可以救药也。

以下所举十要、十忌、十七伤等，皆为治脏强身法中最要关键。习者务必牢记在心，处处留意。迨内脏既坚固，然后再依七十二艺中之四段功，逐段练习，必能达到目的。

惟练习四段功时，亦须按部就班，不可间断，不可遗漏，每日以子午二时各行为最佳。盖子过阳生，午过阴生，合阴阳二气而融会之，则浑然成太极之象，神思宁静，机械不作，一切杂念，未由而兴，混元一气，功自易成。若每日行一次者，则须于子后午前行之，其明在清晨六七点钟为最宜；盖此时乃阴阳交泰之时,犹得气之盛也。除此二时期外，若任意行之，必无利益。(www.xing528.com)

再在行功之地点，宜幽静，无杂声杂色之地为佳。若尘幕中大非其道，盖一有杂色，瞩于耳目，神必乱，气必散，神乱气散，而能成功者难矣。

再四段功以柔为主，不宜有僵拙蛮暴之气，不宜有贪多务求之心，不可犯十忌、十七伤，否则不弄到以白痴、痨瘵而损其身心不止也。

以上所述皆系理所必然，非矜奇眩异，故作此危辞，以耸人听闻也。或有练功之人，未及半载，竟致咯血而亡，盖即内患隐疾，外感邪魔故耳。深愿习者再三注意，于练习功夫前，先习内功外功及四段功百日，以作习他种软硬功夫之基本，技无不成者，勿视以上之语为河汉也。