脚部按摩降高血压，预防肾虚

现在越来越多的人被高血压疾病所困扰，其最典型的症状就是头晕和头痛。经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。长期的高血压导致脑供血不足，是引起头晕的原因之一。有些长期血压增高的患者对较高血压已适应，当服降压药将血压降至正常时，也会因脑血管调节的不适应而头晕。

从中医角度讲，肾虚火大会导致高血压。这是因为当肾火过大的时候，说明肾脏中的精气是不足的。肾精不足，那么身体当中的营养液就会缺乏，进而血的黏稠度就会过高。从以上我们可以看出，高血压的主要原因就是肾虚。肾虚的人大多嗜咸，如果这一段时间特别喜欢吃咸的、口味重的，或者浓的、辛辣的，这就表明身体功能在衰退，提示你有肾虚的可能，高血压可能已经找上了你。相反，如果身体正常的话，我们每天的饮食应该很清淡。

在生活当中，只要我们注意保健，是可以避免高血压的。一提到保健很多人会认为是很高深的事情，其实只要你用心学习，抱着真心求健康的态度，你就会发现家庭保健其实是很简单的事情。

临床上我曾经诊治过一位60多岁的老人，老人家并没有其他的疾病，就是患上了高血压，经常感觉到头晕。平时不敢低头，因为每次低头再将头抬起来的时候，就会感觉到头晕眼花。在没有患上高血压之前，老人是不需要儿女照顾的，可是自从高血压“光顾”了自己的身体，身边要是没个人还真是不行。

我告诉老人，回去以后可以用手掌摩擦脚心。擦脚心的时候一定要先将手搓热，然后对脚心进行摩擦。这种方法有健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济，对高血压病有很好的疗效。这是因为足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人体的“第二心脏”。有人观察到足与整体的关系类似于胎儿平卧在足掌面。头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。根据以上原理和规律，刺激足部穴位可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。我们知道各个脏腑器官都是相互关联的，某个脏腑器官出现问题的话，其他的脏腑器官都会受到影响。我们在活动脚趾的过程中，就会使各个脏腑器官的功能都活跃起来，这样可使得人体整个五脏六腑的功能都处于一种相对活跃的状态。

搓脚心的时候也要多活动脚趾。因为经常活动脚趾不仅可以提高肾脏功能，还可以促进其他脏腑器官气血的运行，增强其他脏腑器官的功能。脚趾上有很多通及全身的穴位，足大拇指是肝、脾两经的通路，多活动足大拇指可疏肝健胃、增进食欲，对肝脾疾病也有辅助疗效。第四脚趾属胆经，能治小儿遗尿症，矫正妇女子宫体位，所以有人主张要适当地赤脚走路，让脚趾上的各个部分多和地面接触，发生摩擦，进行按摩。

我经常和高血压患者说，患上了高血压的话，一定要坚持按摩脚心。至于按摩的效果怎么样，坚持一段时间就会看见成效。大家还应该记住，按摩是一项长期的工作，不要三天打鱼两天晒网，这样的话不会起到应有的治疗作用。

除了按摩防止高血压外，我再给大家介绍两个比较简单的预防血压升高的食疗方。

天麻老鸭汤是一道美味的药膳，患有阴虚阳亢、目眩头晕、耳鸣头痛、口苦咽干等症的高血压朋友不妨试试。方法很简单，取1只鸭，去除内脏，洗净切块；天麻100克，生地30克，共炖至鸭肉和药材熟，加食盐、味精等调味，饮汤食鸭。另一个办法是用老桑枝炖鸡。材料有老桑枝15克（中药店有售），母鸡一只（约500克）。方法为将鸡去毛及内脏，洗净，与桑枝共入砂锅内加水炖汤，用少许精盐、姜、葱、味精等调味，酌量食鸡饮汤。(www.xing528.com)

有的人一发现自己患上了高血压，就会迫不及待去吃药。在这里要给这些高血压患者提个醒。治疗高血压的药不能乱吃，这是因为吃多了对肾脏不好。

肾是藏精的，先天之精是禀受父母、与生俱来的，是构成人体的原始物质。先天之精藏于肾，成为人体生育繁殖的基本物质。简单理解，先天之精就是孩子从父母那里遗传来的生殖之精，是用来繁衍后代的。

后天之精又称为五脏六腑之精，来源于水谷精微，由脾胃化生并灌溉五脏六腑，成为五脏六腑之精。而五脏六腑在满足基本生理需求之后，便将多余的储存到肾。

“先天之精”和“后天之精”来源虽然不同，但均同归于肾，贮存、封藏于肾中，二者相辅相成，在肾中密切结合而组成肾中精气，以维持机体的生命活动和生殖能力。

如果因为吃药影响了肾脏的功能，严重时会危及到生命。所以，高血压患者在服药治疗高血压的时候一定慎重，以防得不偿失。

保健知识通

五味贴敷可以降血压。鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片适量。将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加入冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5～10次可获显效。此方可温补脾肾、平肝降压。