肾脏一般不言火旺，而是阴虚导致的热，即中医所说的相火妄动。主要症状表现为面赤颧红，小便黄，遗精，或骨蒸潮热。清代《外经微言》中有这样一段话：“肾火易动难静，易逆难顺，易上难下，故一动则无不动矣，一逆则无不逆矣，一上则无不上矣。腾于心躁烦矣。入于脾干涸矣，于肺喘嗽矣，流于肝焚烧矣，冲击于七腑燥渴矣。”所以肾火动的话，其他脏腑都会出现症状。如果肾火到心脏的话，就会感觉五心烦热，心虚不宁，这就是有的人虽然心里面没有什么烦恼的事情，但仍坐立不安的原因。如果肾火到肺的话，那么就容易咳嗽。如果到胃的话，则胃部会有灼热感。
刘先生是一家外企公司的职员，工作顺利，家庭幸福。但是工作强度大，需要经常出差。工作3年后，出现头晕、眼花、腰膝酸软等不适症状。刚开始的时候没怎么在意，可是后来病情加重，服用一些壮阳的药物后也没有见效，于是来找我诊治。像刘先生这样的病人不在少数，其原因在于生活没有规律，心理压力过大导致肾虚火旺，阴血暗耗。对此，应采取镇心安神，平调阴阳，清心补肾的调养方法。
图8–1 劳宫穴
补肾可以按摩劳宫穴、涌泉穴和神阙穴。劳宫穴中的劳，即劳作也；宫，宫殿也。劳宫穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿而气化为气，按摩这个穴位能给心脏灭火（图8–1）。我们知道心火妄动，心神不安，往往是肾阴虚火旺的表现（肾精不足可引起的肾阴不足）。有的病人阴虚内热，最常见的症状之一是五心烦热，心烦不安，心情难以平静下来，手心脚心发热。我们给心脏灭火的目的是调理肾阴虚，从而达到固肾精的功效。心脏的火被灭掉了，便可把肾阴虚中五心烦热等症状驱赶走了。心脏的火没了，气血通顺，它反过来就会滋养肾脏，这样有助于肾阴虚症状的好转，肾脏中的阴阳趋于平衡，肾精自然就足了。
涌泉穴直通肾经，是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣等有一定的疗效。按摩的时候应先将两手搓热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，这种方法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
神阙穴是人体任脉上的要穴，被称为“先天之本源，生命之根蒂”。经常按摩神阙穴是古今养生家的重要保健方法，其能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。说起这个穴位，我想到曾经看过这样一个故事。据说嘉靖年间，江湖大盗牛某早年遇异人，授以奇法，年过90仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，后被捉，临刑，官人问：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”答曰：“岂不闻土成砖瓦、木成炭，千年不朽，皆火力也。”官府许他献出秘法得不死，后来牛某亦改恶从善，享年百岁，无疾而终。其法是以几种特殊手法，每天在自身的几个穴位上进行按摩，其中的穴位就有神阙穴。(www.xing528.com)
有一段时间，我晚上经常跑厕所，每天晚上睡得正香甜的时候就会醒过来，这可是一件很痛苦的事情。因为晚上睡不好，白天精神就很差。后来每天晚上躺下的时候我就会按摩神阙穴，按摩的时间越长，上厕所的次数越少，后来渐渐地晚上就不起来上厕所了。
作为一名医生，我是个典型的学以致用主义者，每次看见了什么保健的方法，我肯定会迫不及待地尝试一下，也就是在不断地尝试和探索中，我逐渐掌握了哪些方法保健治病是比较有效的，哪些方法效果一般，哪些方法根本就起不到保健和治疗疾病的作用。
有些人说我不是医生，并没有那个条件让我去实践和探索，这种情况之下我怎么知道哪种保健方法见效最快，哪种方法是最适合自己的呢？很简单，那就是借鉴别人的经验。别人的经验都是经过长时间的探索之后总结出来的，拿过来为自己所用，不是一件两全其美的好事吗？
保健知识通
中医认为，足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用，这对于补肾、养肾是大有裨益的。临睡前用热水泡脚对肾脏有好处。常言道“寒从脚下起”，保护好脚就是驱除侵入身体中的寒，寒没了，疾病自然就少了。那么多热的水比较适宜呢，通常来讲水温在45～50℃即可。
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