一般来说,较为常见的腰痛有肾阳虚腰痛、肾阴虚腰痛和因膀胱经问题而引发的腰痛。腰痛症状是不一样的。有的人是腰一侧或者两侧疼,但是不影响到日常活动,走路、弯腰还算自如。有的人腰痛比较严重,整个腰好像针扎一样,不敢动,疼起来直想叫。这两类人的腰痛多是由肾脏疾病或者由久坐、久站引起的。还有的人呢,是腰痛连胁腹胀满,忽聚忽散,这是肝经的病。
如果要去除肝火的话,那么就必须从治疗肝经疾病上入手,在上面一节中,我们讲了肝经上的穴位。治疗肝经的病,缓解腰痛症状,可以有针对性地按摩肝经上的有效穴位。
太冲穴是首选,因为这个穴位是解肝郁最有效的穴位。太冲穴是肝经的原穴,原穴有发源、原动力的意思。我们中国人比较喜欢讲究“寻根究源”,也正是因为如此,我们才能不断地进步。因为只有从蛛丝马迹当中,探究最根本的东西,发现事物之间的关联,我们才能找到解决各种问题的突破口。
治疗肝经的病也是一样的,我们要找的这个源就是太冲穴。这个穴位就相当水的发源地,只要我们把这个穴位伺候好了,那么肝经就会疏畅很多。取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,太冲穴位于足背侧,第1、2趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手,即是此穴。方法为用拇指肚按住太冲穴下压,缓缓加力,按住1分钟,再缓缓收力,放开。如此反复指压太冲穴,每只脚按压3~5次。揉按时要有一点力度,以产生酸胀甚至胀痛感为宜。若按压太冲穴时有压痛感,那说明肝经肯定有问题。如果没有也不妨多按揉,因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。按压后可以喝少量的水。
图6–3 委中穴
针对各种腰痛病,中医有一个很重要的治疗方法,叫“腰背委中求”。 语出“四总穴歌”。“四总穴歌”即肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。《丹溪心法》中说,当腰背痛起步难时,取委中穴。《席弘赋》载:“委中专治腰间痛。”《灵光赋》则说:“五般腰痛委中安。”委中是四总穴中的一穴,其意是指凡腰背病症都可取委中穴治疗。此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。
患者应采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央(图6–3)。委中这个穴位经气最强,入脏也最深,故感传效果也最佳,按摩或者艾灸这个穴位对于治疗腰痛有很好的疗效。
方法为用两手拇指端按压两侧委中穴,一压一松为1次,连做10~20次;两手握空拳,用拳背部有节奏地叩击本穴,连做20~30次;用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次;两手掌搓热,用两手掌面上下来回擦委中穴,连做36次。(www.xing528.com)
腰痛是一种常见的身体症状反应,而造成腰痛的原因有许多种,不同年龄的腰痛反映着不同的疾病,而腰痛常常以女性居多。无论是青春期少女还是中老年的妇女,她们的一生中或多或少都会出现腰痛的经历。
女性腰痛患者比男性多,这是由女性的生理特点决定的。比如,女性有月经,要孕育,还要喂养孩子,此外,女性还容易被一些妇科疾病所困扰,这些都会导致女性腰痛。所以,当女性患上了腰痛的时候,不要盲目服药进行治疗,一定要找到致病的真正原因,这样才会治好腰痛。
女性腰痛患者要注意一些细节问题,否则会使腰痛症状加重。首先是饮食问题,也就是说吃喝方面不能随心所欲,想吃什么就吃什么了。要避免过多地食用性寒生冷之品,比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等,即使在夏天,也应如此。
如果想通过食疗的方法改善腰痛症状的话,可以做一道杜断腰花汤。取杜仲、川续断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川续断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,大火热锅,倒入腰花,加入姜、葱、盐、油等炒熟即可食用,每周1次。
第二个细节问题是,每工作1个小时左右,一定要起来活动一下,哪怕走动几步都有好处,最好能做做跳跃运动,轻轻蹦几下。这些小动作可以帮助我们增强腰部肌肉的耐力,对于腰痛的恢复也很有好处。
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腰痛的话可以直接在痛处拔罐,配着吃点儿消炎药。此方法对于腰痛有很好的疗效。与此同时,想除肝经火,可用苦寒泻火之药,如用茵陈20克和大枣适量熬汤喝,可达到疏肝清火之效,从而达到除腰痛的作用。
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