如何消除肝火，让眼睛明亮有神

中医里有一句话是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。肝藏血，具有藏血液、调节血量、防止出血的作用。肝脏提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。当肝不好的时候，所藏的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。所以我经常说如果眼睛有肿胀感，经常干涩，并且看东西模糊的话，那么治疗的前提就是养肝、保肝。中医在明目保健措施上也多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。

记得邻居孩子上高二那年，成绩直线下滑，这可急坏了全家人。孩子的爷爷，这个平常对家务事很少过问，一向以“清闲居士”自称的老爷子，也坐不住了，他主动帮助孙子补习功课，送孙子去辅导班。可是不管大家怎么监督孩子学习，成绩就是上不来。孩子一向学习成绩很好，怎么突然之间成绩下滑得这么厉害呢？这里面肯定另有原因，排除了厌学、早恋等因素，最后我找到了症结所在。原来孩子的眼睛出问题了，去眼科检查，医生说不是近视，不适合戴眼镜。

孩子不戴眼镜，看东西模糊，我给这孩子诊断之后有了应对的办法。因为他的眼睛出现的这种症状和肝火大有关，所以我不再局限怎么给孩子的眼睛做保健，而是将治疗的重点转移到了肝脏上面。

我首先要求孩子看书的时间不要过长，每次他在家做功课的时候超过半小时，父母就要提醒孩子向窗外望一望，孩子极目远眺，不但放松了眼睛，也使紧张的情绪得到了缓解。有的人说，这根本没有用。其实任何关乎健康的举措，都不会在短时间内有立竿见影的效果，关键在于坚持，养成一个良好的健康习惯。一个好的健康习惯，对身体的好处虽然我们不能用肉眼看到，但是经常坚持下去，身体会感觉到。

白天除了要让眼睛适度休息外，还可热敷、指压、按摩、替眼睛做被动式的有氧运动，也可以将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。这样能快速消除眼部疲劳，甚至有失眠的人也会缓解症状。

此外，就是让孩子喝茶。喝什么茶呢？喝“平肝清热茶”。这是《慈禧光绪医方选议》中曾披露的一个宫廷秘方，用龙胆草1克，醋柴胡1.8克，甘菊花3克，生地黄3克，川芎1.5克，加水煎汁，或者直接用开水冲泡，代茶饮用，1天1～2剂，能够清除肝火，解热除烦。据说这个方子颇受慈禧太后的偏爱，肝火很大的她，每天一定要喝上一杯“平肝清热茶”。而我也多次把这个方子开给患者，让他们连喝上一周，治好过很多性急上火、肝火旺盛的患者。

肝火偏盛，还可以喝菊花茶。菊花茶有明目清肝的作用，有些人习惯用菊花加上枸杞子一起泡来喝，或者服用蜂蜜菊花茶等，都对疏肝解郁很有帮助。《本草纲目》对菊花的药效有详细的记载，菊花性寒、味甘，具有发散风热、平肝明目的功效。《本草经集注》说:“菊花治头痛、眩晕、失眠、眼肿痛、多泪、皮肤麻木、风湿痛。”清代《随息居饮食谱》说:“菊花养血、清热。”民间常用于明目、清热、治疗风热头痛和眩晕等。(www.xing528.com)

食疗方面可以多吃些猪、牛、羊、鸡等动物类的肝脏；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞子等非肉类食品。要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等辛辣食物，这些食物容易刺激眼睛，会产生视力模糊不清、眼睛红肿胀痛的症状。下面给大家推荐两个食疗方，桑椹枸杞粥和猪肝绿豆粥。

枸杞桑椹粥的原料为枸杞子5克，桑椹子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，同熬粥食用。枸杞子、桑椹养血明目；山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早、晚两餐长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。猪肝绿豆粥的原料为新鲜猪肝100克，绿豆60克、大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退等人群食用。

眼睛不好的人保护眼睛就是保护自己的幸福，如果视力不好，看东西模糊的话，不但会使自己的日常生活受到影响，还不利于自己的心理健康，所以如果肝火亢盛影响到了眼睛的健康，那么一定要引起重视。

保健知识通

在吃饱喝足的同时，不要忘记排毒，因为每天摄入的食物中不可避免地残留一些毒素，会损害我们的肝脏及其他内脏器官。所以，我们要多喝水，首先是为了补充干燥季节造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分；其次是及时补充水分可促进血液循环，加速身体代谢废物的排出，可减轻毒素对肝脏的损害，有利于明目。