年轻人清热降火，轻松无忧

老人，尤其是山村里面的老人，经常说这样一句话，那就是“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”。其实不只是小孩儿，年轻人火力都是很壮的。这是因为身体正常，没有什么疾病的年轻人身体中的气血足，并且气血循环盛，还有一点很重要的原因就是年轻人身体中的阴阳是相对平衡的，所以和中年人或者老年人比起来，年轻人的火力比较旺盛一些。

一般来说，火力盛的人精力也比较充沛，一口气走很长时间的路，爬很高的山都没有问题。不但运动上强，就是工作中也是干劲十足，即使长时间加班身体也能吃得消。所以我经常对年轻人说，若真想成就一番事业，一定要在年轻的时候拼搏，否则年纪大了，心有余而力也不足了。

我们邻居家的孩子，20多岁了，大学毕业刚参加工作。因为进了外企，家里人还邀请我们一家人过去庆贺了一番。当天，小伙子红光满面，妻子回来还说那孩子一看就有福气。我笑笑对妻子说，你年轻那会儿脸色也是现在这个样子，不单单是你，我还有我们的朋友年轻时脸色都很红润的。这不是福气的象征，只能说明年轻人火力旺。

我们都知道，在外企工作，福利待遇虽然很好，但是工作任务比较重，加班是常有的事情。邻居家的孩子总是早上早早出门，晚上很晚才回家。虽然工作这么辛苦，可是那孩子身体依旧很好，工作干得也比较出色。身体好真的是最大的资本，所以我在讲座的时候经常和年轻人说，如果想工作更加出色，那么就要时刻爱护自己的身体。否则，任何伟大的理想都只能是空想。

年轻人火力旺盛，抵抗力强是好事，但是太过了就会上火，且多为实火。

如果上了实火，就要以泻为主，即将身体里面过多的热给泄掉。这就好比装满蓄水池的水库，当水库中的水刚好达到水库的蓄水线时为正常状态，如果水多了，那么水库中的水必须外流，才能使水库不至于被损坏。我们的身体也一样，若是不想被过多的火烧坏，就必须给自己降降火。

此时需要用具有降实火功效的食疗方来进行清火，而清热中药中尤以芦根、栀子为佳。具体方法为，选取鲜芦根和粳米各100克，将鲜芦根洗净、切成段，放入锅内，加适量冷水，浸泡30分钟后文火煎20分钟，捞出药渣，加入洗净的粳米，煮至粳米开花，粥汤黏锅即可。每天喝2次，可达到清热养阴的功效。此外，鱼腥草芦根汤能起到清热化痰的作用，且操作方法很简单，只需取鱼腥草30克，芦根30克，红枣12克，一同放入锅中，加水煮30分钟饮用即可。(www.xing528.com)

用栀子仁的方法为，取栀子3~5克，粳米50克。将栀子研成细末备用，将粳米煮成稀粥，待熟时调入栀子仁末，再煮片刻即成。每日早晚各服1剂，连用3~4天。此食疗方也能达到清热泻火的功效。

当然，若想自己不被实火所困扰，除了服用清热的食疗方外，最好的办法就是事先做好预防工作。怎么预防呢？首先就是要根据外界条件的变化适当添加衣物，合理膳食。

说到添加衣物，我想起这样一件事情。那就是2009冬天，有段时间天气特别冷，入冬之后气温比往年都低，不但如此，还接二连三下了几场大雪。有一次，外面雪花漫天飞舞，我外出办事，坐在公交车上，看见一个长得很漂亮的女孩子下身仅仅穿着薄薄的黑丝袜。我当时穿得像个胖熊一样，都感觉到寒气往身体里面钻，天气那么冷她竟然穿得那么少。现在的女孩子真是“美丽冻人”啊。我年轻那会儿，一到冬天母亲就催促着我们穿得暖暖的，她经常说年轻时受的寒凉到老了才痛。那时候还对母亲的话置若罔闻，直到工作了，才意识到天气寒凉时保暖的重要性。所以，现在的年轻人在追求漂亮的同时，一定也要让自己的身体暖起来，如果不加以重视的话，那么腿痛、头痛、不孕等就会找上你，到那时后悔就晚了。

做好保暖工作的同时，还应预防风、暑、湿、燥、火等外邪。预防外邪，保持心情舒畅，脏腑就会安宁，身体才会健康！

保健知识通

食疗可以去火，试试泻火鸭蛋和冬瓜汤。①泻火鸭蛋的做法是将生石膏打碎，加水煎30～40分钟，去渣取汁，打入鲜鸭蛋，煮熟，酌加冰糖调味，饮汤汁、吃鸭蛋。本方适用于风火牙痛，口舌生疮，咽喉肿痛，口渴、咽干等症。②冬瓜汤的原料为冬瓜400克，盐6克，香菜10克，味精2克，植物油30克。做法是将冬瓜削去皮，切成长方块；将香菜洗净，切成小段；炒锅置中火上，下植物油烧热，放入冬瓜煽炒到稍软，加盐和少量水，盖上锅盖，烧熟后加味精、香菜炒匀即成。本品适于热性体质、肥胖体型、热病初愈、孕妇以及暑期炎热食用。