降火指南：读懂身体，有针对性护理

我们的身体就像机器一样，里面装满了心肝肺等各种各样的小零件。平时生活当中我们必须对这些小零件加以维护，这样身体才会正常地工作，否则生病也是情理之中的事情。

上火有时候是生病的前兆，有时候是某种疾病的症状，所以上火不能小视。重视上火是一回事情，怎么重视却是另外一回事情。没有人希望自己上火，不管是火大还是火小，使人吃不下饭，睡不着觉，有的还爱发脾气，会弄得人心神不宁。

有个女孩子，已经上初中了，学习很好，长得也很漂亮，但是脾气非常大。看过心理医生，医生说孩子没什么问题，于是他们怀疑女儿是不是患了某种疾病，才将孩子带到了我这里。孩子面色很不好，额头上长满了痘痘，这可能和学习任务过重，压力过大有关系。随后我开始把脉，在把脉的过程中，孩子一脸抑郁的神情。

考虑到女孩子都有爱美的心理，所以我没有直接提及她脸上起痘痘的事情，而是问起了她的业余爱好和学习情况。说到业余爱好，孩子立马兴致高涨，她一股脑儿说了很多自己喜欢的活动。不过说到最后，孩子长叹了一口气说自己根本就没有时间去参加自己喜欢的活动，平时学习太忙了。还抱怨说最近一段时间，她们经常考试，三天一大考，两天一小考，每次考试的时候她就很担心自己落在后面，所以为此总是忧心忡忡。孩子说完后，我已经找到了孩子发脾气的缘由了。这孩子之所以爱发脾气，脸上起痘痘，主要是心火太大的原因。因为小女孩的体质为气虚体质，所以我在给她降火药的同时，又给她开了一些补气血的药物。

我们都知道，人和人的体质是不一样的，所以不是因为上火了就直接去买清火药那么简单。体质不一样，所上的火也会不一样。看到这里有人会问了，我并不知道我是属于哪种体质的，这种情况下我怎么知道我上的是什么火，我又采取什么样的办法灭火呢。

中国人有以下九种体质。下面我就简要地将这九种体质的特征说一下（

图2–5　九种体质

体质1　平和体质 这类人平时较少患病，睡眠好，食欲好，精力充沛，目光有神，体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽。

体质2　气虚体质 表现为说话没劲儿，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力。这类人群容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还比较容易患内脏下垂等疾病，如胃下垂等。

体质3　阳虚体质 表现为手脚发凉，不敢吃凉的东西，尤其是冬天的时候，即使在温暖的屋子里面，身体也会感觉冷得不能忍受，这是典型的阳虚体质的症状。这类人群性格多沉静、内向。(www.xing528.com)

体质4　阴虚体质 表现为怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，形体消瘦，容易失眠，经常大便干结。

体质5　气郁体质 表现为多愁善感、忧郁脆弱，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

体质6　痰湿体质 表现为腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛水肿，容易困倦。这类人群者多有咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易患慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾病。

体质7　湿热体质 表现为脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。这类人群还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

体质8　血瘀体质 表现为舌上有瘀点、瘀斑，尤其是翻起舌头，还能看到舌下的静脉曲张。皮肤常干燥、粗糙。血瘀就是无形的邪气，慢慢地积聚，形成了有害物质的过程。可以这样说，女性的乳腺癌、宫颈癌，多数是血瘀的结果。

体质9　特禀体质 表现为对花粉、粉尘或某些食物过敏，也就是我们常说的过敏体质。

看完上面的介绍，你便能迅速地了解自己是哪种体质了。降火要看体质，应根据自己体质的实际情况服用相应降火药，来调整身体状况，从而做到彻底清除身体里面的邪火。如果你是阴虚体质的话，那表明身体里面的阳多阴少，这时候就要补阴，从而调整阴阳，使阴阳平衡。阴阳平衡之后，邪火自然就除掉了，这正是灭邪火的根本举措。否则，就算当时你吃降火药将邪火降下去了，但是过一段时间以后你还是会上火。在这样阴虚体质的身体里面，邪火就像是野地里面的小草一样，总是“春风吹又生”。这就是为什么有的人经常服用去火药，却三天两头上火的原因。

所以我经常和上火的患者说，去火时不能把眼睛只盯在身体里面的火上面，同时还要明白自己为什么会上火。如果你上火不是因为不良的生活习惯所导致的，那就一定和你的体质有关。这时候就要有针对性地调整自己的身体状况了，只有这样才能摆脱火气的围攻，从头到脚成为一个健健康康的人。

保健知识通

不同的火要用不同的药。眼睛干燥、咽疼、腰酸腿疼等，可服六味汤和六味地黄丸来滋阴降火；便秘、口干等，可服牛黄解毒丸来清热解毒；小便黄、舌头尖疼、口腔溃疡等，可服导赤散降心火；眼睛胀痛、两肋胀痛、口苦、大便秘结等，要选泻青丸清肝泻火；感冒咳嗽、流鼻涕、痰黄、生痤疮等，可用百合固金丸来滋阴清肺。