春季人体内火气较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘……这些都是春天的时候人们容易出现的上火症状。
春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热，出现春燥；加之我国北方大部分地区春季干燥多风，人体内的水分容易通过出汗、呼吸大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理功能失调，从而导致上火。
1. 嘴唇干裂
一个朋友妻子的姐姐，最担心过春天。因为每年的春天，她的嘴唇都会干裂，有的时候还会出血。肿痛的嘴唇现在已经成了她的心病。为了防止嘴唇因为干裂而引发其他病变，她不得不每天都对其加以精心呵护：上班之前要涂上唇膏，下班之后回到家里吃完饭，还得在嘴唇上涂上防止嘴唇干裂的药膏。虽然费了很多力气，可是却不怎么见效。她心里感觉惶恐不安了，于是通过朋友找到了我，让我给诊断一下，看看是不是自己的身体出了什么毛病。
我们都知道，中医诊病讲究望、闻、问、切。我看了看她，面色红润，气色很好，不像是有病的样子，之后我又问了她一些问题，断定她嘴唇干裂就是上火导致的。于是我让她服用维生素B2或者维生素B6，服用一段时间以后，嘴唇干裂的症状得到了明显的好转。
2. 噪子疼痛
春天容易上火的人因为身体素质的不同，上火的程度和所表现出来的症状也就各有不同。有的人上火，嗓子痛，口干，喝了很多的水，可是口干舌燥的感觉还是没有得到好转。不敢大声说话，不敢吃含盐多的食物，白天上班的时候要含着“金嗓子喉宝”等一类护嗓的药物，晚上睡觉前还要揉嗓子。嗓子疼痛的确是一件很痛苦的事情。嗓子疼会形成大量的痰，痰会向上返堵塞鼻子，使人不能通过鼻子呼吸，因而只能用嘴呼吸，这样会加重嗓子疼，直至嗓子发炎，这就是一个恶性循环。如果你到春天的时候也有上述症状的话，那么不妨试试下面的办法。
药物疗法：将菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克，一起放在保温瓶中，用沸水冲泡，代茶饮。此法具有疏散风热、利咽清音之效。
饮食疗法：多吃一些芹菜。中医认为，芹菜叶性凉、味甘、无毒，具有散热、祛风利湿、健胃凉血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。研究发现，芹菜叶的营养成分比芹菜柄高得多，其中胡萝卜素含量是叶柄的88倍左右，维生素C含量是叶柄的13倍左右，维生素B1含量是叶柄的17倍左右，蛋白质含量是叶柄的11倍，钙的含量超过叶柄2倍。芹菜叶含有的芳香性物质，可以增进食欲，开胃健脾，抗菌消炎。另外，芹菜叶对癌细胞还具有一定的抑制作用。
其食用方法为，用芹菜叶若干，在开水中焯2分钟，捞出马上冷却后控水，然后置于盘中，依据个人口味加入食盐、胡椒、香油、鸡精等调料，拌匀即可食用。还有其他治疗噪子疼痛的方法，详见下图（图2–1）。
图2–1 嗓子痛家庭疗法
3. 大便干燥
春季上火常出现大便干燥的情况。如果是婴儿上火便秘的话，可用手掌轻轻按摩婴儿的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转按摩，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3遍。
如果是成人便秘的话，可将大黄5～10克，研为细末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴于双足心处的涌泉穴，10～15小时后取下，一般用药一次即可见效。
图2–2 涌泉穴(www.xing528.com)
涌泉穴为人体足底穴位，位于足底前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴（图2–2）。
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都可显示出它的重要作用。
另外还不一个方法可以治疗大便干燥。可将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布滤汁，空腹饮。大部分人在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才可能有效。
4. 鼻孔阻塞
如果因春季上火而鼻孔不通的话，可采取俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好，少则10几秒，多则几十秒。经络的舒展作用，可使鼻孔通气。有的人到了春天会经常流鼻血，这样的情况可以每天做鼻部摩擦或按摩穴位：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，或用食指旋转按摩“迎香”穴数次，以加强鼻部血液流通（图2–3）。
图2–3 迎香穴
5. 预防
春天时节，人比较容易上火，因此做好预防工作很关键。当春天来的时候我们一定要多喝水（图2–4）。
图2–4 春天补水时间段
春天预防上火除了多喝水之外，穿衣技巧方面也要注意。春捂秋冻，是老人们经常挂在嘴边的一句养生经验。于是，每到春天的时候很多人依然会穿得很厚，尤其是小孩子，大人们更是把他们包裹得严严实实。春天的时候气温还没有完全回升，温暖中带有寒气，春捂是正常的，但是春捂应该有度，过度春捂会适得其反，从而引发“春火”。适当加减衣物，也是我们预防春天上火的重要措施。
人们总是有这样一种习惯，那就是当身体出现健康问题了才会去关注我们的身体，很少有人能做到防患于未然。其实，只要我们每天拿出一点点时间对身体嘘寒问暖，就会很容易避免春季上火。所以，若想身体在春天的时候能够活力四射，那么就一定要多给身体一点关爱。
保健知识通
春天，应注意多吃蔬菜、水果，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的，忌吃辛辣食物。春天防治上火还要注意生活规律，劳逸结合，才能保障机体的平衡，提高免疫力。必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。需要注意的是，对清火药的使用要慎重，务必遵照医生指导，对症下药，绝不能见了清火药就吃，否则会吃出病来
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