中国文化中有阴和阳的概念。“阴”是指有形的、冷的、暗的、静的东西，具体到人体，就是血、精、津等。而“阳”就是指无形的、热的、明亮的、动的，具体到身体指的就是器官、组织的功能。我们身体中的阴阳应该处于一个相对平衡的状态，这样我们才不会生病。当阳盛阴衰的话，邪火就会侵犯我们的身体。
《黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西阳气已虚，气门乃闭。”这种生理性阴阳消长，需要通过保健和饮食来协调，使其保持相对平衡，以防疾病发生。若想身体平平安安，减少上火的概率，那么就要保持体内阴阳平衡。因为，阴阳只有处于相对平衡的状态，才能相互制约。这样才能保证事物经常地处于协调平衡状态，即阴阳调和。只有如此，生物才能有生、长、收、藏和生、长、壮、老的过程。
阴阳之间是相互制约，相互作用的。阴阳之间的平衡不是一成不变的，而是始终处于一种消长变化过程中的，阴阳在这种消长变化中达到动态的平衡。这种消长变化是绝对的，而动态平衡则是相对的。比如白天阳盛，人体的生理功能也以兴奋为主；而夜间阴盛，机体的生理功能相应地以抑制为主。从子夜到中午，阳气渐盛，人体的生理功能逐渐由抑制转向兴奋，即阴消阳长；而从中午到子夜，阳气渐衰，则人体的生理功能由兴奋渐变为抑制，这就是阳消阴长。
阴、阳双方在一定的条件下还可以互相转化，即所谓物极必反。例如，某些急性温热病，由于热毒极重，大量耗伤机体元气，在持续高热的情况下，可突然出现体温下降，四肢厥冷、脉微欲绝等症状，就是由阳证转化为阴证的表现。
当然，这里所说的阴阳平衡并非仅仅指的是阴阳数量上的平衡，只是阴阳动态上的相对平衡而已。在某些原因的影响下，这种相对的动态平衡被打破，就会导致阴阳失调，如果阳盛阴衰的话，人就会上火。
在正常的状态下，我们身体也总会上火。对于这个问题，元代著名医学家朱丹溪曾经说过这样一句话，他说：“阳常有余，阴常不足。”他认为精血是生命活动的物质基础，不断消耗，易损难复，故阴常不足。如不注意保养精血，嗜酒纵欲，则阳气易升，虚火妄动，故阳常有余。阴虚阳亢，则百病丛生。所以他主张保重精血以维持身体阴阳的相对平衡。
我一个朋友的女儿，刚上高中的时候，经常熬夜学习，精血消耗过多，所以孩子经常上火。因为火太大，孩子胃口不好，吃不下东西，还经常失眠。半个学期过后，原来胖乎乎的小女孩变得消瘦不堪，体重下降很快。起初，家长还以为是学习压力大所致，就给孩子买了一堆营养品让孩子补身体，结果钱没少花，可是一点成效也没有看见。这时候她们才着急带孩子去看医生。(www.xing528.com)
我诊断过后，告诉她们，孩子出现这种症状就是因为身体里面的火太大了，也就是说阴阳失衡了，身体里面的阳气太盛。平时来看病的孩子很多，但基本上病症都是感冒、发热、发炎等。有些家长为此很疑惑，孩子吃得好，穿得暖，从常理来讲，孩子生病的次数应该比较少才对。但是和她们那一代的童龄时期相比，生病的次数非但没有减少反倒增加了，身体素质一点也不好，这是为什么呢？其根本原因就是精血消耗过多。
现代人生活节奏加快，这种快节奏的生活自然也牵累到了孩子们。孩子上小学的时候，家长为了让孩子能考上重点初中，会给孩子报各种各样的学习辅导班、兴趣特长班。孩子每天有写不完的作业，弹不完的琴，跳不完的舞。上了初中了，孩子们的学习压力也会随之增加，上课、考试，每天都要和书本打交道。倘若一放松，就会遭到家长的责备。高中生呢，虽然家长的管制少了，但是自身对自身的要求却更严格了，因为他们需要面对升学的压力。
长时间置身于高强度的学习压力之下，孩子的身体肯定吃不消。身体上疲劳不堪，心理上也不愉快，再加上经常吃烧烤火锅、无辣不欢，这些生活习惯都特别容易导致人体上火。
现代人身体本身就易阳亢，如果再热上加热，就会形成一个热、火相加之体。这是目前都市人群普遍的体质特征。源于这个因素，现代人也就容易患上糖尿病、高血压、冠心病、中风，乃至于胃炎、十二肠溃疡这些热、火相加之病。所以，若想不被更多的“火”烧坏自己的身体，就一定要养成良好的生活和饮食习惯，将火气降到最低。
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明代张景岳说：“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，非阳能死物，阳来则生，阳去则死矣。”意思是说，万物因为阳气而生，也因为阳气而死，不是因为阳气能置万物于死地，而是有阳气则能生存，无阳气则会死亡
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