四大原因让老人易上火，如何不上火

在日常生活中，我们身边的老人会经常性地出现喉咙肿痛、眼睛红肿涩痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等“上火”症状。那么，老人为什么容易出现“上火”现象呢？

中医认为，导致老人易“上火”的主因有四个：

第一，是因为体质较弱而造成的。由于老人正气较虚弱，各种病邪容易侵入身体，当病邪滞留在体内时，人就容易“郁而化火”。

第二，是因为老人易出现阴液亏虚的现象，从而出现阴虚火旺，进而导致虚火上升。这正是老人“上火”难以治疗的原因，因为老人的“上火”往往是“虚火”和“实火”一起上，于是这两种火互相影响，互为因果，会形成恶性循环。

第三，是因为老人特有的饮食及生活习惯，如老人的口味差，吃的种类少，量也少，导致体内缺乏各种维生素、铁等营养物质，并且他们的运动量少，睡眠也很少，导致新陈代谢减慢，体内废物积累得越来越多，容易化热化火。

第四，是因为大多数老人的咀嚼功能较弱，于是喜欢吃精细的食物，从而导致摄入的纤维素过少；再加上老人的肠道蠕动功能不是很好，腺体分泌减少，所以容易引发便秘和上火。(www.xing528.com)

由此可见，老人上火的原因有好多，要采取合适的方法去火。有一些老人在出现上火迹象时，喜欢使用清热泻火解毒的食物或药材来“降火”，如将西瓜、苦瓜等寒性较重的食物当作主餐，或喝苦丁茶，或服用双黄连、牛黄解毒丸、牛黄上清丸等中成药，更有甚者还自己弄些栀子、黄芩等中药材煲水代茶喝。但事实上，这些药物或食材对于老人来说过于苦寒，容易损伤脾胃，所以老人在食后很可能会引发腹泻、胃痛、尿多、怕冷、着凉感冒等。那么，老人该如何正确地降火呢？

中医学认为，老人若想用清热药物降火，最好选择一些药性相对温和的药物，并要注意药物配伍，且服用的时间也不宜过长。倘若老人感觉自己有明显的上火症状，可饮用一些菊花茶，以清热去火，在症状好转后，可在菊花茶中加入一些补血的枸杞和红枣，以中和药性。

然而，治病不如防病，如何防止上火呢？预防上火的关键还在于锻炼，所以老人平时要坚持进行适宜的体育锻炼，以增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力。并且饮食上也要以清淡为宜，如多吃蔬菜、瓜果、豆腐等，这些不仅能清火，而且易于消化，可以多加食用。此外，容易发生便秘的老人，除了要坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩以外，还得多吃富含纤维的食品，以及养成定时排便的习惯。

保健知识通

肺火患者可以用一种比较特殊的方法来泄火，这种方法被称为呼吸咳嗽洗肺法，即通过深呼吸和主动咳嗽两者相互结合，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。具体的操作方法是，选择一个空气新鲜的地方，反复进行吸气和呼气，尽量排出肺内气体，适时地主动咳嗽几下，这样便能有效地清洁肺部。