《会生活不上火》教你阅读的五部曲

《会生活 不上火》是一本关于治疗上火的保健书籍，在阅读本书的过程中，我们需要做好五个方面的事情，只有把这五个问题处理好了，才能掌握不上火的养生之道，享受健康生活。

○1要对自己的身体状况有个全面了解

我们每天都要和自己的身体打交道，但是很少有人真正了解自己的健康状况。你可能会说，我又不是专业的医生，身边又没有检测的医疗器具，我怎么能了解自己的身体健康状况呢？

方法很简单，那就是做一个星期的健康记录。每天，最好在睡觉前可以进行健康记录。记录的时候多问自己一些问题，例如，今天我的身体有什么感觉？睡眠是否踏实？这一天饮食是否正常？心情是否愉快？将这些琐碎的东西记录下来，一个星期后，将每天的身体状况做一个对比总结，在对比的过程中你就会发现自己的健康问题。

医生在给病人诊病的过程当中，也不是一下就能看出病人所患的是何种疾病，他们也需要详细询问病人的身体状况，通过对病人所描述的状况进行分析，最后才能给出一个结论。

我们了解了自己的身体状况，不但有利于及早发现疾病，还有利于医生对疾病进行诊治。

○2在了解自身健康状况的基础上，看看自己上的是什么火

在越来越快的生活节奏下，我们的身体总会有这样或那样的不适，其中由上火引起的不在少数。看看身边的人，你就会发现，上火的人太多了。有的人上火是口腔溃疡，有的人上火是嗓子疼，还有的人上火是眼睛疼。每个人体质不同，脏腑状况不同，所上的火也就不同。上火不同，在去火的时候就要选用不同的去火方法，在本书中，对每一种上火的症状都有详细的介绍。你只需要把上火的症状写在纸上，对照症状翻阅本书，就会知道自己所上的到底是什么火。

○3知道了自己上的是什么火，就要有针对性地去火

尽管知道自己上的是什么火很重要，但更重要的是通过什么样的方法将身体里面的火气“请”出去。有的人上火了就会抱怨，原本的好心情也因此而一落千丈，其实上火了，只要找到正确的方法就可以。在本书中，介绍了五脏上火的去火方法，这些方法都是切实可行的。只要我们按照书中所写的方法去做，就一定能远离上火的烦恼。(www.xing528.com)

○4去火的时候，不要忘了有个好心情

上火的滋味是很难受的，不但身体上受罪，食欲、睡眠都会受到不同程度的影响。但是上火了，也一定要让自己有个好心情，这样才能提高身体的抵抗能力。好心情是去火、治疗疾病的前提条件。

上火时吃再多的药，但心情总是郁郁寡欢的话，那么火气也很难消退。心情好了，火才能少，火少，疾病才会好。曾看见过这样一则报道，说一个女孩子患上了癌症，当女孩子知道自己的病情之后，没有像其他人那样痛不欲生，而是将以前心中装满的不快乐一股脑丢掉，尽情地享受生活。本来医院已经判了“死刑”，可是当她后来去医院检查的时候，医生竟然告诉她，病情正在得到好转。

一个被判了死刑的人，竟然又从鬼门关出来了，关键就在于乐观的态度，好心情在任何时候都很重要。

所以我们想要去火，想要健康，首先就要让自己快乐起来。

○5好心情有了，还要相信自己是一个健康快乐的人

有了好心情，你会觉得自己的生活中洒满了温暖明亮的阳光。不过，这只是你幸福的开始，也只是你迈向幸福的第一节台阶。你还要相信自己是一个健康快乐的人，保持这样的心态，你就会少上火，少生病。

我认识一个女孩子，每次和她聊天的时候她总会和我抱怨很多事情，抱怨自己总生病，抱怨家人不关心自己，抱怨工作不顺心。我当时只是对她说“如果你相信你是一个健康快乐的人，那么你就会成为一个健康快乐的人。相反，如果你觉得自己是一个不健康、不快乐的人，那么很遗憾地告诉你，最后你可能就真的会成为那样的人。”

我们的思想决定着我们的生活，这是很有道理的。不信的话，你可以看看自己身边的朋友或者亲人，看一看他们的思想对他们生活的影响，可能你就会从中悟出真谛了。