有效去火方法，避免四个大错误

人在四季都会上火，尤其是夏季，气温的提升，使得很多人都容易上火。于是，这时候喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝、将水果当“灭火器”的去火招数都被派上了用场。可是，人们会发现这“火”还是没下去，有的甚至变得更为严重了，这究竟是怎么回事呢？现在，就让我们来看看人们平时用食物去火时常常易犯哪些错误。

×1“苦”味食物降火

苦味食物中含有的生物碱具有清热降火的功效，所以平时有不少人一旦觉得自己上火了，就会吃些苦瓜、苦菜之类的苦味食物，以此来下火。其实，这种方法也要视具体情况而定，为什么这么说呢？因为这些苦味食物大多只适用于泻肝胆和肠胃之火，所以若有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等上火症状的人可以适当地吃点“苦”味食物。与此同时，吃“苦”也得适度，因为过多食用苦味食物或食用苦味过重的食物，可能会使得脾胃受到较大的损伤，从而会引起恶心、呕吐等副作用。

×2将凉性之物煎茶当水喝

夏日炎热异常之时，不少家庭会熬上一大锅浓浓的绿豆汤或沏上一大壶菊花茶来当茶喝，以此来达到降火的功效。众所周知，绿豆是寒性食物，具有很好的清热功效。然而，对于手足易发凉或是经常出现腹胀、腹泻的虚弱体质的人来说，就不宜多食绿豆粥。此外，菊花茶也不宜天天喝，因为虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使自己的虚寒体质变得越来越严重，进而使得自己的免疫力下降。

×3多吃水果能消火

由于水果含有丰富的水分，所以很多人都认为多吃水果对于去火有不少帮助，孰不知有些水果虽然水分含量较多，但对于上火只会起到“火上浇油”的作用。就以水果中水分最多的桃子为例，其性温，对于实火体质者的舌苔黄、便秘、口干、咽喉疼痛等症状，不仅无法起到缓解作用，反而会加重上火的症状。此外，水果中的橘子、荔枝、桂圆、椰子、杨梅等都属于温性水果，所以平时容易上火的人最好少吃。

×4凉茶并非人人都能喝(www.xing528.com)

尽管凉茶的成分不一，但大多是由寒性的菊花、黄芩、金银花、荷叶等制成的，因此在气候湿热的南方，喝凉茶的确可以起到不错的清热功效。然而，并非人人都适合喝凉茶。那么，哪几类人不适宜喝凉茶呢？

①风寒感冒者不适宜喝凉茶：由于夏季空调温度过低或是淋雨而引发风寒感冒的人，往往会出现怕冷、流鼻涕的症状，这些人不宜再喝凉茶，否则会加重感冒症状。

②处于月经期间的女性不宜喝：中医认为，经脉的温煦是保持脉道畅通、防止瘀血阻滞发生的关键，而女性月经期的身体相对虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。此时若不加节制地饮凉茶的话，寒凉的刺激容易使气血受寒而凝滞，造成经血无法排畅，从而会引发痛经，进而引起月经失调、经量减少，严重的还有可能出现闭经、不孕等症状。

③体质虚弱的人不宜喝凉茶：因为体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗的症状，而凉茶中的主要成分大多是寒性的，因此这些人在饮用凉茶后症状不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至出现腹痛和腹泻。

④产妇不宜喝凉茶：因喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能的恢复，而且还会伤及脾胃，加之刚生完宝宝的女性身体比较虚弱，所以不适宜喝凉茶，否则会引发日后的腹部冷痛。

⑤老年人和孩子不宜喝凉茶：由于老年人的脾胃功能相对较弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，所以含有过于寒凉成分的凉茶会进一步损伤他们的脾胃，从而引起消化不良、厌食、腹泻等。

⑥苦夏的人不宜喝凉茶：苦夏的人是指在夏季气温升高后，会出现胃口下降、不思饮食、身体乏力、精神不振等症状的人。由于苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较差，所以不宜喝凉茶。