【定义】痰湿体质是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。
【成因】先天不足，或后天过食肥甘。
【体质特征】
1.形体特征 体形肥胖，腹部肥满松软。
2.常见表现
（2）副项：面色暗黄而暗，眼睑浮肿，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常、不干，小便不多或微混，平素舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。
3.心理特征 性格偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐。
【日常生活表现】 我们每天上班、下班的路上，地铁里，商场里，学校里，经常会看到腆着大大的啤酒肚的人，如果地铁人多，不小心来个亲密接触，您会感到很不爽的黏腻感，这种人形体肥胖，腹部肥满而松软，容易出汗，且多黏腻。他们经常感到四肢酸困沉重、不轻松，经常感觉到脸上有一层油，嘴里黏黏腻腻的或有甜腻的感觉，嗓子里面老是有痰，舌苔较厚，我们称之为“痰派”。一般这种人性格比较温和，做事情不紧不慢。
典型案例
一个男孩儿，13岁，体重大于100kg，掀开上衣，见腹部的肉都摊在那儿，很松软，若不是亲眼所见，您简直无法想象。脂肪含量达到70%以上，因为严重超标，人体成分测量仪只能在屏幕上显示了一个脂肪含量的大概数值，其他成分无法测量，根本打印不出人体成分含量表。由其父亲陪同来就诊，表情很痛苦，自诉每天都很累，愁眉苦脸像个小老头似的，经询问原来每顿饭没肉不吃，而且还不止吃一块、两块，虽然平时特别累，吃起饭来倒是不含糊。
某校老师，男，30多岁，被派到地方挂职1年，结果本来一介书生，回来肚子就吃大了，还落了一身病，糖尿病、脂肪肝、高脂血症，家里人都不敢相信，像是换了一个人似的。据他所言，每天要应付各种场合的饭局，不得不吃，硬着头皮也得吃，吃得胸闷、头晕，嘴里面黏黏腻腻，而且因为要应付很多人，每天心情也不舒畅。现在早上起来眼睑肿肿的，白天像睡不醒似的，大便也不痛快，出门都得带着小女孩用的面部吸油纸，不断擦拭，否则，没法见人。这种人是典型的痰湿体质，糖尿病、脂肪肝、高脂血症，统称为“代谢综合征”，这些表现都是身体代谢失调发出的信号，如果不加重视，还会出现高血压、心脑血管疾病等一系列问题。
某男，24岁，年纪轻轻就血脂高、血糖高、脂肪肝、尿酸高，身高180cm，第一次来就诊时体重110kg，予化痰祛湿方加减，21付，第二次就诊时就减到了100kg，第三次95kg，最近一次90kg，整个人的体形都变了，大大的肚子也缩回去了，人清爽了许多，各项指标也都降了很多。前前后后大概用了近4个月的时间。服药同时，也配合了饮食控制和运动调养。据他讲，以前也注意饮食控制和运动，但体重丝毫不动，自从服用了笔者开的中药后，体重明显下降，不仅仅如此，关键是代谢问题得到了很大的改善。
【体质分析】 痰湿体质，俗话说，就是体内的代谢废物太多了，交通堵塞了。
与痰湿体质密切相关的脏腑是脾。
脾脏一个重要的作用就是运化水谷，就是人吃进去的食物，经过脾的作用，把它们转化成精微物质，运输到全身，以营养各脏腑器官组织，因此我们才会有有条不紊地运转的脏腑和强壮的肌肉，才有精神头。脾脏另一个作用，就是在把水谷转化成精微物质，使之输布到全身后，再把体内多余的水、痰、湿等废物代谢掉，使它们不会积聚在体内对人体造成危害。前面作用失常的结果，主要与气虚相关；后面的作用失常，就与痰湿体质相关。如果脾运化水湿的作用不能正常发挥，就会出现水液代谢障碍，表现为浮肿、痰多、身体沉重等。
如果人们进食了过多的肥甘厚腻之品，脾就连轴转，日夜得不到休息，就会造成脾的功能减退，痰湿聚集在体内。因为痰湿内盛，阳气被困，不易生发，所以痰湿体质的人性格一般都比较温和、谦逊。
痰湿体质受到先天禀赋的影响很大，父母如果是痰湿体质，他们的子女也很可能表现为痰湿体质。生活中，我们经常看到小胖墩后面跟着同样体型的爸爸妈妈。还有一种，是母亲在怀孕期间营养过剩，鸡鱼肉蛋，来者不拒，生怕亏了肚子里的孩子，结果生下“肥胖儿”，为自己的孩子埋下了“祸根”。(www.xing528.com)
还有，我们从典型病例中也可看出，过食肥甘厚腻是造成痰湿体质的重要因素。肥甘厚味的食物，往往都口感香浓，让人忍不住多吃几口，但是这些食物超出了脾的负荷，都变成了痰湿壅塞在身体里。
肝郁气滞也是造成痰湿体质的原因。心情抑郁、精神紧张的人，久思伤脾，久郁气结，再加上暴饮暴食，体内就运转不灵了，吃进去的食物就不能转化成正常的气血了，都变成“痰”了，也就是脂肪。失恋的人，性格暴躁、职业压力大的人，或者操持家务、考虑事情过多的中年妇女，他们往往会慢慢变得肥胖。这就是为什么很多人困惑的“每天都很忙，每天都很累，还是长胖”的原因。
【专家开方】 化痰祛湿方（自拟）。
【调体原则】 化痰祛湿。主要药物：苍术、白术、荷叶、生山楂、泽泻、茯苓。
【调体养生方法】
1.总原则 食宜清淡，起居忌潮湿，运动宜渐进。
2.生活起居 痰湿体质的人多表现为浑身重浊乏力，因此平日应多注意进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，不要过于安逸。衣着应透湿散气，经常晒太阳或者进行日光浴。在湿冷的气候下，应尽量减少户外活动，避免受寒淋雨。保持居室干燥。
3.形体运动 因形体肥胖，易于困倦，故运动应根据自己的具体情况，循序渐进，宜坚持长期持久的锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术以及适合自己的各种舞蹈。适合中小强度、长时间的有氧运动。运动时间应当在下午14：00－16：00阳气极盛之时，运动环境温暖宜人。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，应当进行游泳锻炼。
4.饮食调养 饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。
（1）推荐食物
［荷叶］戴元礼云：“服荷叶令人瘦劣。”荷叶功能清热解毒，升发阳气，是减肥的要药，也可作为食疗或代茶饮而长期服用。
［白萝卜］白萝卜味甘性凉，富含钙质、胆碱物质和维生素C，常吃能降血脂、降血压，减肥。
（2）药膳指导
［山药冬瓜汤］山药50g，冬瓜150g，二者入锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。
［赤豆鲤鱼汤］将活鲤鱼1尾（约800g）去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50g，陈皮10g，辣椒6g，草果6g，填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾、除湿、化痰，用于痰湿体质，症见疲乏、食欲缺乏、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
5.精神调摄 痰湿体质者多性格温和，稳重恭谦，多善于忍耐。要适当增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识，开阔眼界，学会活跃、活泼。合理安排休假、度假，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进健康。
6.其他方法
［腹部按摩法］在腹部涂少量按摩膏或其他介质，以肚脐为中心，由内向外顺时针方向全掌摩腹，约3分钟。主要将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直至局部有温热感。
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