【摘要】：有太多人在白天见缝插针，抓紧每一秒疯狂使用智能手机，因此存储脑完全没有时间处理海量信息。那么到了第二天，需要某条信息的时候，你根本无法找到它。接下来大量重要的新信息再次涌入脑海，前一天的大部分东西就会被冲掉。八小时的睡眠能够明显改善我们解决问题的能力、记忆力、学习并保存动作技巧的能力，以及创造力。所以在睡醒的那一刻，你常常会灵光一闪，找到前一天冥思苦想而不可得的解决方案。
有太多人在白天见缝插针，抓紧每一秒疯狂使用智能手机，因此存储脑完全没有时间处理海量信息。所以，白天的很多信息都永远地消失了，不过在我们睡眠期间，存储脑终于找到了机会，整理、储存、识别尚未消失的信息。
睡眠有点像是整理硬盘、清理碎片。但比起死板的硬盘来，我们的存储脑要有趣得多。它是活的！它负责判断哪些信息应该保留，哪些应该抛弃，它会不断整理已经进入“档案室”的信息。存储脑在神经细胞之间建立亿万新连接，同时擦除无数旧连接，结果，你的学习能力、概念思考能力和创造力都得到了提高。一整夜的好睡——无论是学习前还是学习后——都能够显著提高记忆力。
你还记得小学一二年级的老师吗？哪怕过了40年、60年甚至100年，你仍有90%的概率记得自己的启蒙老师。那么你有可能用到这个信息吗？90%不可能。然而老师的名字、外貌等信息依然留在你的存储脑里，难道不值得惊讶吗？而且，尽管这么多年过去，存储这条信息时建立的联系很可能已经荡然无存，但这依然无损于你的记忆。(www.xing528.com)
如果缺乏足够的睡眠，就会有太多垃圾信息无法得到清理，太多碎片信息无法建立联系，有价值的东西也无法放入合适的位置。在你脑内的那座档案馆里，无数文件夹和文件四处散落，杂乱无章。那么到了第二天，需要某条信息的时候，你根本无法找到它。接下来大量重要的新信息再次涌入脑海，前一天的大部分东西就会被冲掉。
八小时的睡眠能够明显改善我们解决问题的能力、记忆力、学习并保存动作技巧的能力，以及创造力。通过脑部扫描，我们甚至能直接看到脑部某些区域变得更加活跃。所以在睡醒的那一刻，你常常会灵光一闪，找到前一天冥思苦想而不可得的解决方案。
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