尾闾动俗称尾巴根子运动，是形意拳术中占有重要地位。本文主要为大家介绍的是尾闾动的方式，帮助形意拳习练者在形意内功修炼中能够科学的引导功法训练，增强功力。
形意拳拳术——尾闾动之方式
尾闾动的运动方式分成两类：
（一）尾闾单独运动。是指尾巴根部位有意识的运动，主要有提与放和左右旋转方式。
“提”是指尾巴根部紧缩并向上兜吊而臀外肌下沉的过程。“放”同“提”运动过程相反，是由“提”转向常态的过程。“提”与“放” 是尾闾运动最基本的方式，也是内劲发动的基础。“提”是全身紧束蓄力的过程，“放”则是全身速展发力的过程。
左旋是指尾巴根部在意念引导下，以腰椎关节为圆心向身下指并进行逆时针方向转动（圆心至尾巴根部直线运动轨迹为一个椎体面〉的过程。右旋则与左旋运动过程相反。无论什么方向 旋转，经身前半圆旋时要有“提”之意，身后半圆旋则要有“放”之意，并且“提”与“放”要平滑相接。尾闾旋转使腰活了起来。(www.xing528.com)
(二）尾闾在“腰关节”及丹田配合下协 调运动，即俗称动丹田。运动方式比较复杂，主要分两大类运动方式，即滚动与突动。突动也俗称为“射丹田”。
这里主要探讨的是滚动丹田。滚动丹田按滚动方向分为既定滚动和任意滚动。既定滚动是常用的，主要有四种方式，即：前滚丹田、后滚丹田、左滚丹田、右滚丹田。下面，仅举例说明前滚丹田过程，其它方式类似，只是滚动方向和相对应的发力点不同而己。前滚丹田过程分析：在全身松而不懈、椎柱及尾闾中正的 状态下，尾巴根部紧缩并向上兜送，阴部尽可能向前凸，脊椎呈向后凸弯，丹田呈虚状（此过程 俗称提肛、逼肾、尾闾上翻等）；尾巴根部仍呈紧缩状并向前下送，阴部也向前下送，脊椎由后弓弯向长发展并逐步前凸弯蓄力，丹田渐盈；尾巴根部速沉并放松，阴部速后送复位，丹田充实，脊椎由前凸弯速变后凸弯将蓄力释放。整个运动过程中，以尾阊动为始动，在丹田等部位的配合下造成椎摆，即包括尾椎及骶椎的整个脊椎，从腰椎开始节节逐次松开再进行闭合，此时脊椎如 同绳抖动，凸热感随椎节开合而上传；汇脚、腰、臂力等于手。在前滚丹田过程中腹部如同转动曲柄一样运动，俗称“翻肠倒肚”，气感随脊椎逐节开合由督脉的长强、命门、大椎、百会至龈交穴于任脉相连下至会阴穴，完成一个周身循环。滚动丹田的过程也就是常讲的内力和外力归集和释放过程。只是不同发力方向有相应的滚动丹田方式及气行路径。前滚丹田方式适用于从上向下发力，形意劈拳发力就是此前滚丹田方式。
阅读推荐：
形意拳术之抖绝练习技巧
形意拳术之震脚练习技巧
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
