中国传统前生学：养生学概述

第一章　传统养生学概述

健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的事情。珍惜自己的生命，使自己生活得更好、生命更长久是人的本能，也一直是人类的美好愿望。特别是随着社会的进步，人们的精神生活和物质生活水平的提高，人们越来越渴望拥有健康和幸福的生活，盼望着长寿。“养生”即养护生命之意，所以，养生应贯穿生命的全过程。但实际上，到了中年，特别是进入老年阶段后，很多人才开始关注养生之道，因为他们意识到生命已不长，当更加珍惜与养护。年轻人关注健康与养生的不多，不少年轻人甚至在自戕健康、透支生命，待日后觉悟，失去的就难以追回了，造成了永久的遗憾。

长寿不仅是年龄、生命的延长，而且包括健康地生活。长寿者生命的意义，既有自身健康长久的生活，又有直接或间接地有益于他人，有益于社会。可以说，人类社会发展的历史，也是人自身适应自然、适应社会、自我保护、自我养生的历史，正因为如此，人类生命才能绵绵不绝，不断进化。自人类诞生以来，人们就一直在不断地探索健康长寿之道，而真正大有成就者，当属发源于神州大地的养生之道。千百年来，华夏民族在这个光荣而又古老的国度里繁衍、生息、劳动、创造的同时，积累了大量的同疾病作斗争的方法，积累了丰富的养生经验和理论。经过历朝历代养生家和医学家不断实践、总结、充实、发展，已然形成了一门具有独特理论和方法的学科，它代表着中华民族文明教化的水平，为我们民族的繁衍生息作出了巨大贡献，是祖先留给我们的宝贵遗产。(www.xing528.com)

中国是世界四大文明古国之一，她的灿烂文化，对人类的进步作出了巨大贡献。中国的传统养生学，对于保持和促进人的健康、延缓人的衰老、提高人的寿命，作出了卓越的贡献，它是祖国传统文明宝库中的一颗灿烂明珠。中华上下五千年，有关养生的论述非常丰富，除了有关养生的专著外，还散见于经、史、子、集中，卷帙浩繁，文字古奥，有待于我们进一步地挖掘整理，继承扬弃。近十几年来，随着人们物质生活水平的提高和精神需求层次的上升，随着体育事业的发展和改革的深入，随着民族的复兴和精神文明建设的深入开展，健康和长寿日益成为人们普遍关注的生活课题。江泽民同志在庆祝中国共产党成立八十周年大会的讲话中指出：“我国几千年历史留下了丰富的文化遗产，我们应该取其精华，去其糟粕，结合时代精神加以继承和发展，做到古为今用。”继承民族遗产，全面总结传统养生学的理论和方法，使其做到古为今用，满足广大人民群众促进与养护身心健康的需求，不断拓展体育健身理论和方法，这是我们体育工作者和医学工作者义不容辞的责任。

关于养生之道与健康长寿的关系，早在4 000多年前就已成书的《黄帝内经》里就非常明确地写道：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”这里的“半百而衰”，是由于不懂得或不实行养生之道而造成的；而“尽终其天年”，活到自己应该活到的岁数，就是由于认真实行了养生之道的结果。这段论述指出了身体健康，益寿延年的关键，是在于人们要懂得和实行了养生之道。