头痛穴位止痛法：快速缓解头痛！

1.头痛不能忍，找对穴位来止痛

头痛是临床上常见的症状之一，它的发生率仅次于感冒，它使人们的工作造成重大损失。头痛是由于颅内、外的疼痛敏感结构受到某些因素的刺激所致。以头痛为主要症状者则可见于感染性发热性疾病、高血压病、颅内疾患、神经症、脑震荡和偏头痛等病。引起头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常引起困难。祖国医学历代医家认为，头部经络为诸阳经交会之处，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，都上会于此。因此，出现头痛我们不要盲目采取吃药这样的措施，应先试试有没有更好的方法来缓解头痛的症状——比如按摩头维穴和听宫穴。

头维穴

人体头维穴位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。指压头维穴可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。取头维穴时一般采用正坐或仰靠、仰卧姿势，此穴在头侧部发际里，位于发际点向上一指宽，嘴动时肌肉也会动之处（额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸）。听宫穴位于耳前，将口张开时的凹处，头维是听宫向上垂直7厘米之处，嘴动时肌肉也会动之处。在指压按摩这两个穴位时在瞬间吐尽空气的同时，用双手拇指指腹强压，每秒钟按压1次，如此反复10～20次。指压时如果张口喊“啊”，带动眼、鼻震动的话，效果更佳。

自疗法治偏头痛

揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再逆揉7～8圈，反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。

梳摩痛点：将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。

热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。(www.xing528.com)

出现头痛的症状，还可以直接用自己的手指反复掐头痛的地方以及周围，让淤积的水分排出去；也可以按压心包经的天池穴，膻中穴或心经的极泉穴，每穴压两分钟，这样也可以缓解头痛。也可以屈食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用拇指按揉风池穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。另外，头痛患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等，这些对于头痛的恢复均有很好的帮助。对于服用西药控制头痛的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。

头痛患者的饮食注意事项：

1.因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物。

2.因内伤头痛虚症者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等；肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣、黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾、补益气血的食物。

3.内伤头痛的实症，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。