足三里和血海，养肝补血神效

5.足三里和血海，能保肝补血虚

前面我们已经了解过了足三里，这一节中，我们将结合血海一起说说这两个穴位的神奇之处。不少的中年人看一会儿书和电视就觉得眼睛干涩不舒服，有的比较严重还会出现手脚麻木的现象，滴眼药水也基本起不到治本的效果。其实这是肝血虚的症状。《内经》中说道：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”肝开窍于目，在液为泪，在体为筋，所以肝血虚就不能营养眼睛和经脉，就会出现眼睛酸胀、视物不清、手脚麻木的症状，当出现这些情况时，可选用血海和足三里穴来补足肝血。血海和足三里是让肝不血虚的首选，每天按摩3分钟，如果用艾条灸就更好了。

血海穴

血海穴，血这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名血海穴。它是生血和活血化淤的要穴，为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。(www.xing528.com)

血海穴的位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。除了配合足三里来养肝血，经常在午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。因为按摩这里能够促进身体的血液循环，故而也被一些爱美的女性当做减肥的绝佳穴位。

足三里是人体两个长寿穴之一，位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。艾灸或用手指按压此穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。按揉阳明经的足三里，可以起到补脾健胃的作用，从而使气血生化有源，若家中无艾条或不便艾灸，可以用指关节按压足三里穴，亦可达到同等效果。按摩时将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉1分钟左右。双下肢交替进行，按揉阳明经的足三里，可以起到健脾胃的作用，从而使气血生化有源，能够补脾健胃，调和气血。