脆弱的肺经如何加倍呵护？

2.脆弱的肺经，更需要加倍呵护

中医学有“肺为百脉之总，位居诸脏之上”之说。肺，是人体中的一个重要器官。肺最关键的功能就是主气，司呼吸。肺的一呼一吸，是机体自然地吐故纳新。呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，促使血液循环和新陈代谢，是机体本身内部的自然规律。“人受气于谷”，这句话的意思就是说，人体中的气都是从中焦的脾胃中运化而来的，中焦产生的精华就是气。人所吃的水谷，凝成精华，上输于肺，再由肺将这些物质传输到身体的五脏六腑、四肢百骸，这样人才会觉得浑身有劲。

药王殿里的医圣孙思邈像都是坐在老虎身上，手里擒着一条龙，这就叫做降龙伏虎。人体内的气机也是如此，最难掌控的就是主疏泄的肝经和主肃降的肺经。要想机体处于平衡，这两条经一定要在升降间寻求平衡，使其各尽其职，也就是所谓的“降龙伏虎”，只有这样人才能获得健康。现在生活环境的不断恶化，很多人都会在日常工作中感到疲乏、厌倦、烦躁和沮丧。这样的不良情绪都会造成人体呼吸上的不顺畅，有些人呼吸太浅，有些也是稍稍深入一些。所以，养生功的调理呼吸（息），要求深、细、长、匀，这样自然会加强和壮大机体内部运动的力量。

按照五行来说，肺属金，而土生金。五脏六腑中，脾胃属土，所以，当脾胃不足，就会影响肺气，人就容易得各种肺部疾病。所以，又回到“人受气于谷”，可见要想肺气足，非常简单的方法就是要能吃，吃得好，肺气才能上来，气血也就会运行畅通，人体循环就会旺盛。肺部不好的男性应多选择梨、蜂蜜、银耳、百合作为滋补品。可用百合50克、蜂蜜30克，煎汤服下，能够起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。此外，大米百合粥、枸杞粥也是补肺佳品。

清肺平肝的食物

莲子：味甘、性平，含有丰富的钙、磷、铁，能清心补肾、固脾止泻，有收敛、镇静、滋养的作用。

银耳：含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有润肺、养胃、生津的补益作用。

百合：醇甜清香、甘美爽口，并含有蛋白质、脂肪、淀粉和钙、磷及胡萝卜素等多种营养物质，有润肺、止咳、平喘和清热、养心、安神的功效。(www.xing528.com)

茭白：味甘冷，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B₁、维生素B₂、维生素E、胡萝卜素和矿物质等成分，有清湿热、解毒、催乳汁等功效。

桂圆：味甘、性温含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白质、脂肪和矿物质，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。

梨：性味甘寒，被称为“百果之宗”，有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，还可以清热润肺、化痰止咳。

很多男性抽烟喝酒，一咳嗽就赶紧吃药。现代人有个误区，认为只要是自己咳嗽就是肺有问题。《黄帝内经》早就指出“五脏六腑皆能令人咳”，可见，并非咳嗽就是肺出了毛病。中医门诊里就有专门的闻诊，从咳嗽的声音来判断病灶所在。比如，砰砰的咳嗽声，可能就是喘咳；而要是咳嗽的声音洪亮，就是肺咳；偶尔咳一声，同时声音细微，就可能是肾咳了。其实对于男性来说，日常生活中要适量地主动饮水是养肺的重要环节，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡觉前各饮水200 毫升，两餐之间可饮水400 毫升左右，这样可使 肺脏滋润，充满生机。同时，在闲暇时，要注意自己 肺经的情况。

肺经图

中医讲经络，总是离不开肺经的，人身上的很多疾病都是与肺经联系在一起的。手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经，平时敲稍有酸痛感。比如，有一天你感觉自己浑身酸痛，这时敲它，发现酸痛难忍，那是肺经在说话了，它要告诉你：你快得感冒了。那你就要加强敲，一天多敲几次，有时间就敲肺经，直到没有酸痛难忍的感觉了，就说明肺经已经帮你把感冒病菌除掉了。肺经共有11 个穴位，其中9 个穴位分布在上肢掌面桡侧，2 个穴位在前胸上部，首穴中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、末穴少商。上可舒解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。肺经的鱼际穴定喘的效果很好，只需按揉即可。有人总有气不够使，吸不上气的感觉，就点揉太渊穴，此穴为肺经原穴，补气效果极佳。尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。