安全出行春游，预防晕动症

春天的郊野，空气清新，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣。置身于如此优美的大自然怀抱中，自然使人心情舒畅，疲乏和忧愁也在不知不觉中悄然离去，人的心理活动得到充分调节。这对于振奋精神、养生保健是大有益处的。爬山涉水能更多地接触阳光和新鲜空气，使呼吸、循环系统得到锻炼，增强心肺功能，促进血液循环，使血脉通畅，调节中枢神经系统，提高思维能力；还能促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲。另外，它能使腿部力量增强，筋骨变得更加灵健。又由于春天是绿的世界，空气十分清新，空气中负离子的含量极多，最适宜于进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸，久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，既提高了人体的抵抗力，又振奋了精神。所以春天成了人们外出旅游的黄金时节，各地的春游活动也如雨后春笋，遍地开花。但是人们外出旅游时，还应注意安全，维护健康。

（一）注意安全，防止意外伤害

这是每个旅游者都必须时刻记在心中的。在旅游的过程中，人们常寻幽探胜，登高涉险，每日来去匆匆，崎岖难行之路随处可遇，容易使人摔跤，轻则造成软组织损伤，严重时可发生骨折。因此，外出旅游，一定要慢行谨慎，勿慌勿躁，防止意外情况发生。

（二）防寒保暖，预防感冒

虽然春回大地，气温升高，但大家不要忘记春天“乍暖还寒，最难将息”的气候特点。因此春游时务必备足衣服，携带雨具，鞋袜要合适，不宜坐在阴冷潮湿的石地上，登山下坡，切忌迎风而立，避免受凉，以防引起感冒等。若偶然受凉，回家后可用生姜、葱头加红糖煎热服，以祛风散寒。

（三）注意安全，防止三毒(www.xing528.com)

外出赏春观花应特别注意防“三毒”，确保自己和家人的安全。一要防花毒。常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、一品红、水仙花等都含有有毒物质，误食后会导致人体中毒。当你随意采摘水仙、茉莉、月季等花时，容易引发脸部瘙痒、打喷嚏等过敏症状。因此，赏花时不宜动手，更不可将花草随意放口中嚼食。二要防蜂毒。外出踏青如遇蜂蛰，会红肿、疼痛难忍。所以踏青时不宜抹香水、发胶和其他芳香化妆品，携带的甜食和饮料应注意封口。三要防病毒。春季是各种病毒肆虐的季节。有一种流行性出血热病毒与野鼠有关，人一旦被咬，发病率极高。所以外出应穿长袖衣裤，不要长时间在草丛中躺卧。

（四）注意饮食卫生，防止病从口入

外出旅游就餐时要注意饮食、饮水卫生，不食用不清洁和可能被污染过的食物、水果等，以防病从口入；不要过量品尝名菜和土特产，避免腹部满闷饱胀。

（五）备些常用药物

为了防治胃肠道疾病，身上可备些藿香正气水（丸）、小檗碱片、酵母片、保和丸等常用药物以应急。为了防治感冒，可备一些易于携带的感冒药片剂和一些抗菌药。外出旅游时由于空腹、过饱、疲劳，常诱发晕车、晕船等晕动症。对反应较明显的患者，可在旅行前半小时口服茶苯拉明、异丙嗪或地西泮等。若身边无药治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴，也可起到中止晕动症的效果。另外，对于老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还必须备一些特殊的急救药。如高血压患者应带降压药，冠心病患者应带硝酸甘油含片、速效救心丸等药。