预防失眠选择合适药物，睡眠呼吸暂停综合征与打鼾的关系

（1）失眠：也称睡眠障碍，是指晚上入睡困难，睡着后多次醒来，过早醒来即不能再入睡，或彻夜不眠，多由于大脑皮质的兴奋性增高所致，中医叫“不寐”。据调查，我国普通成年人在一年内失眠的比例高达57%，其中53%的人失眠持续超过1年。

失眠的原因：①病源性睡眠障碍。如神经衰弱、精神病、动脉硬化、心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病（慢性阻塞性肺病）、消化系统疾病（胃食管反流）、关节炎、老年痴呆或其他慢性病等。②情绪因素（应急状态或环境改变）。有些人脾气暴躁、心胸狭窄，遇到一点儿小事便耿耿于怀，时间长了便因忧思伤神而致失眠。③生活无规律。起居无时，饮食失节，贪欢恋酒、夜生活无度等。④药物引起失眠。如氨茶碱、喹诺酮类药物（如氧氟沙星等）、麻黄碱（麻黄素）、利尿药、对胃有刺激的药、强心药、抗胆碱药、β－受体阻断药（如普萘洛尔）、β－受体激动药（如沙丁胺醇）等。

（2）治疗失眠可选用的非处方药

西药：①氯美扎酮（芬那露）。具有较弱的安定及肌肉松弛作用，可抗焦虑，解除紧张、恐惧等症状，有助于睡眠。②谷维素。具有调整自主神经功能、稳定情绪、减轻焦虑和紧张状态，有助于睡眠，用于镇静助眠。③乙酰天麻素。可恢复大脑皮质兴奋与抑制过程间的平衡失调，具有镇静、安眠和镇痛等中枢抑制作用，可镇静助眠，用于由于焦虑、紧张、激动，以及慢性疲劳等引起的失眠、头痛。④唑吡坦。

中成药：①养血安神丸。用于失眠多梦、心悸头晕。②脑乐静。用于精神忧郁、烦躁失眠。③安神宝颗粒。用于失眠健忘、眩晕耳鸣、腰膝酸软。④枣仁安神颗粒。用于健忘、头晕、失眠。⑤还有归脾丸、天王补心丹、朱砂安神丸。⑥食疗如甘麦大枣汤（甘草10克、先煎10分钟后去渣，加入小麦30克与大枣10克共同煮熟，连汤食用）、养血安神汤（红花10克、合欢皮20克、夜交藤20克加水煎沸后晾凉洗脚）。(www.xing528.com)

（3）打鼾：研究发现，男人们睡觉时爱打鼾。首先是人体结构上的原因，男性和女性在脂肪分布的方式上，存在着某些微小的差异。其次，是男性和女性的颈部肌肉粗细有所不同，而且这种差异是导致打鼾的主要原因；另外，小舌下垂、呼吸道受阻、肥胖、年纪大等也是造成打鼾的因素。总之，打鼾是由气道不畅产生振动而引起的。白天，由于体态的原因，特别发达的颈部肌肉可以保持气道通畅，但到了晚上，更确切地说是当人体躺卧后，这些肌肉就有可能由于体态改变而产生相反的效果。

（4）睡眠呼吸暂停综合征：经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，还有可能因此患上心脏病、卒中等疾病，甚至有猝死的风险。打鼾往往只是睡眠呼吸暂停综合征的主要表现，是多种疾病的源头。常表现为鼾声特点时高时低，间歇暂停；反复憋醒，晨起口舌干燥，头痛、头昏，白天困倦，疲乏无力，工作或开车时睡着；注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝；夜尿增多，脾气暴躁，性格改变；性欲减退，阳痿，夜间心绞痛频发，血压升高，心律失常、老年痴呆等症状。

打鼾严重者则需要到医院睡眠呼吸诊疗科做检查，并改变生活习惯。治疗时可使用持续气道正压呼吸机等，或口腔矫治器、牙托、手术等。