如何预防眩晕和晕车恶心呕吐

（1）眩晕：在医学上被称为是病人对于运动的幻觉，可以是自身或周围物体的旋转感或摇摆感，即感觉到本身或周围的东西在旋转。

（2）晕车晕船：有些人在乘坐汽车、火车、轮船、飞机时，遇到颠簸情况，就会头晕目眩、浑身出冷汗、面色苍白、发生呕吐等症状，在医学上称之为晕动病，也称运动病。

防治：①平时要加强平衡运动锻炼，如练习平衡木、秋千、滚轮等，也可做摇头操。②乘车、船前要充分休息、适量饮食，并服用溴化剂镇静防晕药，或在肚脐上贴上新鲜生姜片来防止头晕。③选择平稳的交通工具及颠簸小、通风好的座位，头部可紧靠椅背或其他支持物上，旅途中不要阅读书报杂志，最好闭目或尽量看远方的物体。④患有中耳炎、梅尼埃综合征、高血压、低血压、心律失常、贫血、脑动脉硬化等疾病的人较易发生晕动病，旅行之前要积极治疗这些原发病，待病愈或病情减轻后再出行旅游。⑤如果在旅行中发生晕车晕船现象，首先要保持安静，可仰卧在车、船、飞机上，然后用冷湿毛巾置于前额，并可指压内关穴，或用皮带固定身躯，以免内脏受到震动，从而减轻症状，同时口服茶苯海明（乘晕宁）25毫克。

（3）呕吐：大脑有一个呕吐中枢，它接受来自视觉、胃肠道、咽喉部等的神经冲动。当某种病理刺激传入呕吐中枢时，该中枢兴奋可发出指令产生呕吐反射，于是发生呕吐。常见的原因有晕车、感冒、胃肠疾病、外科手术、肿瘤的放化疗及食入不洁食物、化学药物、毒性物质等。(www.xing528.com)

（4）恶心：与呕吐产生的机制基本一样，区别在于呕吐中枢接受的冲动强度不同，当冲动弱时仅发生恶心，冲动强时则产生呕吐。

防治：首先应确定呕吐的病因，对症服用止吐药物。如由晕车引起，应尽量减少乘坐颠簸的车辆；若由食入不洁甚至是毒性物质引起，则不能盲目服用止吐药，而应先催吐；如由胃肠疾病、感冒引起，应先治疗这些疾病，再服用止吐药；药物引起的呕吐，可限制用药剂量及疗程；化疗引起的恶心、呕吐是癌症患者最为恐惧的不良反应，可静卧休息，并适当服用止吐药。