腰肌劳损：病因、预防和治疗方法

在日常生活、工作和学习中，长期不良姿势导致腰部软组织疲劳性损伤，或急性腰扭伤未进行适当治疗或治疗不彻底，使腰肌出现疲劳、疼痛等症状，称作“腰肌劳损”，或称“功能性腰腿痛”。中医学叫作“肾虚腰腿痛”。腰肌劳损实质上是一个比较笼统的概念，常被用作没有器质性病变的慢性腰背痛的总称。

腰肌劳损是腰腿痛中最常见的一种疾病，大多在不知不觉中产生。腰肌劳损的实质就是腰部肌肉的慢性损伤。本病的主要症状是腰部疼痛，表现为局部慢性间歇性或持续性腰部酸痛，休息时减轻，劳累时加重；适当活动或经常改变体位时减轻，过度活动又加重；弯腰功能受限，弯腰过久疼痛加剧；腰部棘突两侧的骶棘肌有压痛点，多位于第3腰椎横突，时有骶棘肌痉挛。腰腿痛常与天气变化有关，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰腿痛症状。脊柱一般无侧弯畸形。

腰肌劳损的发病原因很多，常见的有以下几种。

（1）积累性损伤：由于工作、学习中长期姿势不良使全部或部分腰背肌处于紧张收缩状态，日久即会发生腰背肌疲劳性损伤，如汽车驾驶员、纺织工人、搬运工人和翻砂工人等职业群体较为多见。长期睡软床、穿高跟鞋等，也会引起腰肌劳损。

（2）急性腰扭伤后遗症：急性腰扭伤治疗不及时，处理不当；或不正确的按摩加重损伤；或损伤后的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多的瘢痕和粘连等，均可导致腰肌劳损。(www.xing528.com)

（3）肌筋膜无菌性炎症：长期弯腰工作或学习，腰肌长期处于牵张状态，出现痉挛、缺血、水肿和粘连等，属无菌性炎症表现，引起腰腿痛。

（4）风、湿、寒刺激：寒冷潮湿可使人的耐受力降低，使肌肉血管收缩，刺激神经，产生腰腿痛。

（5）先天畸形等因素：先天畸形、结构性缺陷和腰椎不稳等。可使腰背肌活动不协调、不平衡，导致劳损，产生腰背痛。

本病对患者的生活和工作有一定影响，容易导致患者性情急躁，情绪低落，少数人因久治见效不明显而放弃治疗，结果使症状进一步加重，更难治愈。腰肌劳损重在预防和坚持治疗。