瑜伽是现代女性崇尚的一种健身方式。瑜伽起源于印度，至今已有5000多年的历史，被世人称为“世界的瑰宝”。在瑜伽中，人的身体被视为一个庞大的系统，而这个系统由若干部分组成，只有保证了各个部分的良好状态，才能有一个健康的身体。瑜伽通过体位、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到消除紧张、放松身心、强身健体的目的。练习瑜伽，不仅可以调理身心，达到内外平衡，还可以永葆青春、提神醒脑。影视明星孙俪曾这样赞美瑜伽：“瑜伽不仅可以锻炼一个人的耐性，还能提高人的EQ。”难怪她与男友邓超一直甜蜜蜜，堪称娱乐圈的爱情典范。所以，女人要想有一个好身材，好气色，好状态，不妨在恋爱之前先“恋”瑜伽。
苏星从小就是一个小胖妞，除了一次暗恋之外，她从来没有正式恋爱过。眼看身边的朋友们一个个恋爱结婚，苏星也有点着急了，可看着自己胖乎乎的身材，苏星对恋爱一点信心都没有。正好苏星的姐姐要出嫁，为了婚礼，苏星的姐姐高调减肥，苏星就天天陪姐姐一起去练瑜伽。还别说，一个月的瑜伽课程做下来，苏星不仅瘦了很多，自信也增强了很多。苏星开始畅想爱情了，因为瑜伽教练说：“通过瑜伽，大家可以提臀瘦腰、丰胸瘦腿，开始的时候你可能会觉得累，坚持一周之后，你就会越做越轻松，一个月下来，保准你走在街上，回头率提升百分之五十。”苏星牢记教练的话，幻想瘦下来的自己能够遇到爱情。
在姐姐婚礼的前一天，苏星试了一下伴娘的小礼服，天啊，苏星在镜子里看到了另一个自己。“姐，这是我吗？我的胳膊有这么瘦吗？腿有这么细吗？以前我的屁股那么垂，现在竟然也翘起来了，还有，姐，你看我的胸，居然也挺起来了！”苏星的姐姐笑着捏了一把苏星的脸蛋，“臭丫头，瞧你美的，明天姐姐把伴郎介绍给你！”第二天，姐姐的婚礼，苏星第一次看到姐姐那么漂亮，身材匀称，皮肤光洁，举手投足都那样有魅力。更奇妙的是，以前经常在聚会上做“壁花”的苏星，竟然在姐姐的婚礼上备受关注，来宾们不断地称赞她们这对姊妹花，一个赛一个的漂亮。
如今，苏星再也不是被爱情遗忘的角落了，不用姐姐介绍，追求苏星的男人就一大把，美女苏星现在犯愁的是，究竟选哪个好呢？
所以，恋爱前，不妨先“恋”瑜伽，有了好身材、好气色，不愁男人不来追求你这样的“完美恋人”。
曾有专业瑜伽机构，做过一项关于“瑜伽对女人恋爱的影响”的调查，结果令女人们欣喜若狂。瑜伽可以让女人改掉火暴的脾气，变得更温柔更有女人味；瑜伽还可以帮助女人调整呼吸，放松身体，培养安静贤淑的气质；瑜伽更可以让女人的身体得到舒展、变得更有韧性，更匀称紧致，灵活协调；最重要的是，瑜伽还能放松女人的心情，让女人处事不惊、遇事不乱、自信从容、安详愉悦。
男人喜欢漂亮女人，可漂亮不能当饭吃，不能当日子过，再漂亮的女人，在岁月的磨砺下，容颜也会退色，然而瑜伽所赋予女人的自信和气质不会退色，赋予女人的从容和宽厚，会让男人们越爱越深，不离不弃。
下面，简单为大家介绍一下瑜伽的8大经典动作，如果你还没有开始“恋”上瑜伽，那么就跟着我一起来“恋”吧。
蛇式。俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，由头部带动上体向上抬起到最大限度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。(www.xing528.com)
蚂蚱式。俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以手、胸、下巴为支点掌握好重心。自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放下双腿。
扭转式。坐姿准备，右手握住左脚脚背，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭转到最大限度，保持15秒钟，放松还原。
开腿式。将两腿自然分开，分到最大限度，直立整条脊柱，双手撑地。徐徐呼气，上体向前，让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上，自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间。
肩倒立式。仰卧准备，呼气，直腿并拢压向面部，双手屈肘托于腰部，双腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢还原。
鸟王式。下蹲，左膝置于右膝上，左小腿向后缠绕，直至左脚趾钩住右脚踝内侧。右臂曲肘于胸前，左肘置于右肘上。右臂向右缠绕右臂，双掌合十于面前。深长呼吸，徐徐下蹲到最大限度，保持20秒钟。呼气，放松腿、手。
半莲花单足伸展式。吸气，双手将右脚置于左腿大腿跟外，呼气，上体向前倾，左手掌心落于地面上，自然顺畅地呼吸。
仰卧式完全放松。仰躺于地面，双臂分别于体侧打开30度角，手心向上，双腿自然分开，呼吸，放松。
张爱玲说过，“于千万人之中，遇到你所要遇到的人”，这就是爱情。如果你真的遇见了，不妨和他一起“恋”瑜伽，让你们的爱情在练习瑜伽的同时，滋润升华。瑜伽认为，世界万物都是一种能量，爱也是一种能量。通过调息、冥想等动作，你的身体将更柔软，男友的身体将更有力，困扰你们的压力也将得以缓解。恋人瑜伽中，最简单最有效的就是三角伸展式。两人背靠背，呼气，慢慢向左侧弯腰，左手握住对方的右脚踝，右手尽量往上伸展。坚持练习，你得到的是身体的相融和亲密的情感。
用眼睛看见恋人，让身体感受彼此；用瑜伽修炼爱情，你会发现，就在一呼一吸间、一伸一展处，爱情春光乍现。
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